2017年8月2日星期三
这几天晨读细细复读《重塑心灵》，李中莹老师的话，一遍又一遍在自己头脑里停留。慢慢体会着头脑层面的学习和身体层面学习的差异。
书中关于“情绪的意义”这一章节内容，运用于生活中，极其有效的滋养，可以让自己不断朝向轻松自在平和的理想状态。
书摘——
情绪是内在感受经由身体表现出来的状态。
从对人的作用，或者从“人生的意义”这个角度，情绪有些少为人知的意义，共七点：
1、情绪是生命不可分割的一部分。从生理学角度分析，情绪其实是大脑中储藏的经验回忆和大脑与身体相互协调与推动所场所的现象。
2、情绪绝对诚实可靠。除非我们内在信念、价值观和规条有所改变，否则好，对同样的事情我们会自然的有同样的情绪反应。
情绪的源起与我们的潜意识和BVR(BVRBeliefs,values & Rules的缩写代表信念、价值观、规条有直接的关联，她最能体现我们真正的感觉。
3、情绪从来都不是问题。情绪只是告诉我们，人生有些事情出现了，需要我们进行处理。
4、情绪教导我们在事情中该有所学习、有所收获。人生每一件事情都是让我们学习怎样使人生变得更好的机会。
5、情绪应该为我们服务，而不应成为我的主人。情绪，如果能妥善运用，是可以是人生变得更好的。只是“运用”的前提是必须使它臣服，受你驾驭。既然情绪是我们的而一部分，就应该像我们的手与脚、过去的经验、累积的知识等，为我们服务，使人生更加美满。
6、情绪是经验记忆必需的部分。
7、情绪就是我们的能力。
活到今天，你当然拥有很多能力，在很多事情上，你都有自信、勇气、冲劲或者冷静、轻松、悠然、随机应变……所有这些能力，细想一下，你会发觉都是一份感觉，一份内在的感觉。就算有理论、技能和其他资源去帮助你，使用这些资源的原动力仍然是这份内在感觉。没有这份感觉，我们就算是具备了知识和冠冕堂皇的道理，也都不会去做，或者不会做好。
生活觉察——
晚饭后，和老公同处客厅休闲，我看到杂物动手整理起来。因为让老公帮忙把螺丝刀放起来，老公不想做而与老公陷入对峙。
我抱着的念头，这么点小事，你怎么就不帮我做呢？老公觉得，这是你自己的事情啊，干么要使唤我？！
那个被拒绝的当下，我真实的情绪是很不舒服。觉察到自己被欺负了，不被帮忙了，就不被爱了。（女人的心思，男人你真的不懂啊。女人其实真的就需要小事和琐事上的被照顾。）
不过，经过持续浸泡心理学学问，我不被照顾感觉少了许多，脑子更多的是“他确实不愿意帮我。”
后来，孩子说，“妈妈，每个人都有权力选择自己愿意的事情做，你不能勉强爸爸。”
好吧，在对引导孩子尊重别人的事项上，我似乎对孩子有很大的影响。这句话是我曾经开导被拒绝受伤过后的孩子说过的话。
确实，我有权提出要求，而他也有权拒绝。每个人都是独立的个体，都有自己的想法。我当时在提出诉求时候，确实技巧不佳，保定着他必须帮我的念头，会受挫也是必然。
那个当下，不能坦然接纳别人的拒绝，头脑里又掉入，“他怎么可以这样，一点小事都不帮忙”的旧有模式，他没有应该那样做之后，我的感受是失落和愤怒的，这照见自己那个当下的托付与操控之心。
那个行为背后的内在需求，其实是需要被关爱，需要被支持。那么，最近这几日，我自己关爱自己，自己支持自己了吗？答案很显然，没有做好关爱和照顾自己，很容易就被外界伤害了。写到这里，我知道我最先应该做的，就是关爱我自己，疗愈我自己。
所以，感恩那个促动情绪板机的时刻。于是，从这个内在不被照顾感觉情绪背后，我收获到的是未来，我要做的，就是给那个曾经因为被拒绝而受伤的内在小孩好好的拥抱和疗愈，我可以自己照顾好自己。
