我觉得靠运动来减肥太二了，因为它相当低效，要想消耗吃的一块蛋糕的热量卡路里就得跑个半小时，累不累啊！搞不好运动完一高兴还吃的更多。运动减肥如此低效，不论喜不喜欢运动，它都是很低效的方法。跑步当属我最讨厌的项目，再说谁会那么闲无论吃什么都要看看包装估算一下卡路里呢，更不用提那些无包装无法估算热量的食物了。
所以最好的办法就是少吃卡路里高的东西，或者再简单一点直接少吃就行了。
卡路里高的首先是脂肪，其次就是酒精，接着是碳水化合物和蛋白质（大概比同等重量的脂肪酒精低一半）。一个成年女性一天所需的卡路里大概是1500卡，男性大概需要2000卡，这只要随便喝喝饮料摄入的卡路里估计就差不多了，但是谁又会注意。悲催的是好吃好喝的东西卡路里都很高，鬼才爱吃那些所谓的健康食物低卡食品。另外有一些人看着不胖但是脂肪全包着内脏器官了。
好吃的偶尔吃吃就行了吧，少吃或不吃零食甜食饮料酒等等不三不四的东西。对于怎么少吃这件事，我认为要么把钱放到别的重要的事上没钱吃；要么转移注意力，比如忙到脚打后脑勺没功夫想也没功夫吃。
