适用情景：拖延症，厌食，学生餐厅
吃不下饭，是想了太多其他事。尤其是想总结出来能安心吃饭的方法。一切方法都将在专心吃好当前的饭之后，才开始。瞬间闪一下这个念头安心吃饭。
吃得太少，是吃得喝得太快了。细嚼慢咽，能存储的更多，能较长时间不饥饿。
一切更进一步的挣扎都在第一条。
一些额外的挣扎：
打饭是个着难的过程：
* 打饭的时候，要主动的选择，这么私人的活动，就不要再遭受选择困难了。
* 选择菜品的时候，要保留住当时想到的吃感
* 吃时的专注，是感受自己的身体。难以下咽易被感知，当吃得顺畅时也要感知到。
* 吃时并不无聊。如吞如咽等每个吃的环节动作，脑中都有具体的感受，这些都是内容，不承载于任何字质之上，它们就是正在的经历，用来给我们体会。
