7.15
第二章为了毫无悔恨地面对死亡，而必不可少的实践练习。
1.度过愉快的每一天所必需的10个断舍离
（1）信念想法：重新审视思维的枷锁，维持“自我认知”，舍弃“必须做某事”的想法；在做断舍离的时候，我们的目的不是“舍弃物品”，而是“通过选择来找到自己重要的物品”。也是让我们觉知“快乐还是不乐”“是否必要”的“感觉”探索器更加的敏感，也是在一层层的进行“自我认知”。
（2）烦恼，培养解决烦恼的能力；我们经常问“该怎么办才好”，却很少询问自己“想要怎么做”。我们应该思考分析问题的根源，我想怎么做 ？
（3）物品：人们往往因为“昂贵”这一理由，而舍不得丢掉那些即使不再需要，也不喜欢的物品。这是一个很不好的习惯，物品的堆积对生活的影响非常大，混乱的生活环境会让我们的心情、思维意识状态都变得淤积。
淤积是我们的人生中的一道障碍。
“信息和知识的淤积”被蜂拥而至的信息牵着鼻子走，学习到的知识总是停留在头脑里，而不去实践。
“情绪的淤积”害怕表达自我，不向他人敞开心扉。压印正真的情绪锁在心里。最后演变成“谁都不能理解我”的忧郁感。
“身体上的淤积”，吃得过多，总是感觉身体不顺畅、身体囤积过多不必要的脂肪或者有害物质。
“断舍离”是人们从淤积的停滞中恢复生命活力的人生课程。
A“物品断舍离”的过程：
面对物品，从无意识、无知觉转变为有意识；
筛选物品，找回并磨练思考能力、感觉、感性
舍弃物品，提高选择决断力
去除物品，摆脱空间的停滞和污浊
减少物品，为空间带来流动性
加速物品的新陈代谢，唤醒空间的生机。
B难以断舍离的物品分别有：“衣物”“餐具”“书籍”“食品储备”
衣服呢总是觉得买得挺贵，也没有什么破损，可能将来什么时候还会穿呢！于是舍不得扔掉。怎样思考呢？可以思考来往于过去和未来之间，但是最重要的时间抽应该一直保持在“现在”。着眼于“现在”应该怎么做。
解决问题的根本“到底什么才是必要的物品”
询问自己：“自己对衣物有什么需求？”衣服是仅次于皮肤贴近自己的物品，给我们带来各种重要的作用。自己通过穿这件衣服，想要彰显什么？又想隐藏什么呢？让衣服成为人生的伴侣才是最佳选择。
吃进去的食物会变成身体的一部分，听到的声音会变成心的一部分，穿在身上的衣物会变成品位的一部分。
享受你的穿着，就是享受人生。
“餐具”会为自己的生命“补气”
有的人因为喜欢餐具或者追求名贵品牌而囤积了许多餐具。所以重要的是问问自己“餐具对于自己到底是怎样的存在？”仅仅是用来盛放饭菜的道具？有想过它是“接近自己生命的存在”吗？
食物是我们身体活力的来源，而餐具能进一步提高食物所蕴含的能量。与餐具搭配饭菜不但看起来赏心悦目，还能让自己的生命感受喜悦。
这是一种“补气”呢！尊重餐具，也就意味着尊重生命。哪怕只是一顿饭，也不能马马虎虎“应付了事”。我们应该以款待自己的心情来美食一餐。
