原材料引用（material）:
CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.
信息和事实（facts）:
腹式呼吸训练: 好，我，快，走，干
练习感受:每个字读的比较慢可以感受到下腹部的收缩
/ə/
舌身放平，嘴稍微张开；舌中部伸向硬颚，不要与之接触，舌位比/ɜ:/要低；口部肌肉，舌头一定要放松
练习感受:像平常的犹豫声
/ʊ/
舌身后缩，舌尖离开下齿；舌后部像软腭抬起，舌位比发/u:/时要低；双唇收圆，稍稍向外突出；短原音，发音时嘴小而圆，嘴角肌肉放松
/əʊ/
舌后部像软颚抬起，不要与之接触；开始时嘴型成半圆，并向前突出；结束时颚部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上；
练习感受:分别发/ə/和/ʊ/，最后形成/əʊ/，可以把两个原音都读长一点，饱满的感觉会明显
感受和评价（comments）:
1.今天的腹式呼吸需要在生活中刻意体会运用，觉得如果可以用在的日常说话中，或许可以解决一直以来困扰我的，说话声音小的问题；
2.假期生活作息很乱，晨读也休了元旦假期，中间断掉，断了几天，不完美；
3.口腔发炎了，张不开嘴，直接影响今天的练习效果和心情。差点放弃写简书，还好没放弃，虽说质量不高，但是我在尽力把想要表达的写出来。想要放弃时，就对自己说，你可以坚持的，没问题，一会就好了。
累计的练习小时数（hours）:
0.5h/4h
