我特别想先谈谈“改变”这件事。
关于改变
人们都希望自己变得越来越好,如果出现了让自己痛苦的心理问题,也希望能迅速地得到改变。
这是人之常情,也是“出于人类最本质的自恋需求”。看来经过这阵子的写作之后,“出于人类最本质的自恋需求”,这句话就要成为我的口头禅了。
我们的专栏,就要满两周了,在大家上万条的留言中,我看到很多留言都是在着急地问:自己怎样才可以改变?
譬如一位朋友问:-
老师,听了很多期的文章我有个疑问,潜意识怎么破,很多时候潜意识会潜移默化的控制自己,很难被发现,如果不听您的课,很多问题我都不知道是自己问题。
对于这个留言,我的回复是: 慢慢来。
我对很多朋友的留言,都是这句话——慢慢来。因为,心灵的事,的确急不来。
首先,对心理咨询有了解的朋友可能知道,心理咨询师,特别是精神分析取向的咨询师,不会轻易地给来访者提建议,也不给什么解决办法,只是试着去帮助来访者了解,你的内心发生了什么,你的内心是怎么运作的,有什么潜意识的东西被你忽略了吗?
听过昨天课程的朋友知道,我一直有一位资深的精神分析师为我做分析。在这个过程中,有一件事让我印象深刻。事情是这样的,某一次约定的咨询,竟然被我莫名其妙地忘记了。之后,我的精神分析师就对我说,很可能你对我很愤怒,但你没有意识到这份愤怒,于是通过遗忘咨询,来攻击我。
背景补充
一般在咨询中,我们会认为,来访者突然忘掉咨询的约定,迟到或者拖延来咨询的时间,很有可能在他的潜意识里藏着对精神分析师的愤怒。
当时,我想了想说,这不可能吧,因为我实在找不到对他生气的理由,更何况,我一直都是一个好脾气的人,我怎么可能会因为一些鸡毛蒜皮的事,生他的气?
但咨询师的这句话,还是点醒了我,让我发现,我的潜意识里一直藏着一股强烈的怒火,我其实有非常容易暴怒的一面,只是这份暴怒,一直都在被我忽略。也就是说,无数次的暴怒,都没有进入到我的意识。
想到这一点之后,立即地,这份暴怒像火山一样冲了出来,我对着我的咨询师,爆了粗口,而当时爆粗口的感觉,简直不要太爽。
经过这次咨询,我就有了两个巨大收获:
第一,我深深地体验到了,不压抑愤怒的感觉,是多么的爽;
第二,我也充分意识到,我其实太容易有暴怒的情感了,我是一个如此不好惹的人。
这对于我的自我认识,是一个里程碑式的改变。这份改变,是因为咨询师的分析让我看到了我的一个盲点。
潜意识怎么“破”
再回到这位朋友的问题上——潜意识怎么“破”?其实,潜意识正是通过这一次次自我认识的刷新,而可能被“破”掉。
这里说的“破掉”潜意识,就是把潜意识的内容,提升到意识层面来,当这份觉知发生的时候,改变就发生了。