我的拖延症十分严重，就拿今天来说为了洗澡的事从早上拖到下午。最后洗是洗了，但是是拖到最后一刻才去洗，因此差一点上夜班迟到。
我发现有几件事会引发我的拖延，一是洗澡；二是需要与外人接触的事；三是需要现场学习或记录的事情；四是像做饭一类的家务活。
今天就来破解一下怕洗澡的问题：
首先，找到为什么自己怕洗澡
因为
（1）小时候有次洗澡，我妈忘记往盆里加凉水了，就把我放了进去，结果那次把我烫着以后，我妈说我怎么都不肯洗澡了，只要往盆里一放就哭。
（2）洗澡时没有好的回忆
后来再大点就跟着妈妈去澡堂了，不过每次去都没有好的回忆。澡堂人太多，洗头的时候老是出不来气，每次洗澡都被妈妈当成衣服来搓，末了再挨两巴掌，最后都是哭着出来的。
（3）妈妈也拖延
那时澡堂子不多，离家比较远，每次洗澡还要坐公交车去，所以妈妈也觉得不方便也经常拖延，比如今天周末人太多就不去了。或者今天下雨了，就不去了。又比如先吃饭再去吧，吃完了，太晚了，怕回来没公交车，算了，明天早点去吧。……总之，没有一次是按时去的，拖个一星期的都有可能。
（4）怕漏水
现在虽然是在家洗澡，但是房子有些年头了，有点漏水，楼上漏水到我们家我很烦，另一方面，我又担心洗澡时会不会漏水到到楼下去。
原因找到了，就可以找到解决办法了
针对第一点，那时我还小，不具备照顾自己的能力，现在我长大了，可以照顾好自己了，况且妈妈当年也不是故意的。加上现在洗澡都是在家用的天然气，可以调节温度，不会再把自己烫着了。
针对第二点，现在条件好了，都是在家洗，不用担心太挤还要抢水笼头。而且我学游泳时学了换气，不用担心洗头时出不来气。还有现在我长大了，可以自己洗澡，不用再被妈妈当衣服搓了。
针对第三点，那时妈妈拖延主要是外在条件差决定的，现在条件好了，一切都好起来了。还有，要克服原生家庭给自己养成的不好习惯，也是人生修炼的必须课程。
针对第四点，针对楼上漏水的问题，物业也来修了，虽然不能彻底根除，不过也基本没大问题了。还有楼下也没有反应过有漏水的现象，那就别杞人忧天了，就算以后有问题，那就到时候再想办法解决就是了。
还有几点是必须经常洗澡的原因。
首先，保持个人的基本清洁是必须的。不光关乎个人卫生，还关乎社交的礼貌问题。
二是我的头发老爱出油，至少要隔天洗一次，不能每次都顶着油腻腻的头发上班吧，老是让同事问我是不是刚洗头。
三是洗完澡后美美的，自己看着也高兴。
四是洗澡的时候心里很静，挺符合冥想的条件的。
写了这么多，就好好爱上洗澡吧，就像小时候没被烫着之前，老是拍着盆说“洗洗，洗洗”。
差点忘了，洗完澡最好当时就把换下来的衣服洗了，这样下次想洗澡的时候就不会因为没干净的衣服换而拖延了。
