day171。
周一。很困,但还是爬起来了。依然是从6:30开始练习。昨天没练体式,感觉今天前屈有点硬,Chaturanga转到上犬,还是有点困难,战士流,肋骨突出,还是收得不够好。侧板,觉得应该在保持稳定的情况下,先把腿上提,然后再尝试用手抓。头倒立,进步很快,几种方式都能上去了,两条腿伸直,需要多坚持一些时间。老师说,头倒立能够很稳定时,就应该尝试把头抬起来一点,不然早晚秃头。哈哈。另外,手倒立,觉得自己也应该开始尝试靠墙练习了。
最近都很疲倦。应重视身体发的信号,给自己更多的睡眠时间。
day171。
周一。很困,但还是爬起来了。依然是从6:30开始练习。昨天没练体式,感觉今天前屈有点硬,Chaturanga转到上犬,还是有点困难,战士流,肋骨突出,还是收得不够好。侧板,觉得应该在保持稳定的情况下,先把腿上提,然后再尝试用手抓。头倒立,进步很快,几种方式都能上去了,两条腿伸直,需要多坚持一些时间。老师说,头倒立能够很稳定时,就应该尝试把头抬起来一点,不然早晚秃头。哈哈。另外,手倒立,觉得自己也应该开始尝试靠墙练习了。
最近都很疲倦。应重视身体发的信号,给自己更多的睡眠时间。