“如果时刻保持觉知，做任何事都持守正念，那么我们的工作就能够帮助我们实现与他人和谐相处，以及培养理解与慈悲的理想”。
一一一行禅师
觉知和正念，是人生修行两大重要元素。
我们每天的工作和生活，所经历的每一件事，如果都能够保持当下的觉知，用正念去处理任何问题，日积月累，就会一步一步去实现自己的人生理想。
觉知，就是观察，就是理解和专注，也是规避负面能量，吸纳正能量的过程。
如果我们缺乏觉知，工作会马虎，给工作带来损失，给自己带来烦恼。与人交往中，由于缺乏觉知，漫不经心的状态，会让我们捕捉不到人际交往的重要讯息，而伤及他人的信任。
我们读过的书，写下的文字，由于缺乏觉知感，而流于形式，并未给自己留下深刻的记忆，而浪费了大量的时间。
我们走过的路，经历的事，由于缺乏觉知，并没有给我们留下太多的烙印，也不会对我们的人生有什么启迪，会让我们怀疑，这些事情发生的意义何在？
觉知是智慧的来源。没有觉知的人是麻木的，觉知程度低的人是蒙蔽的。
有了觉知，才会辨识能量，那些是负面消极的，应当规避而免受伤害，那些是正面积极的，应当主动的去积累。
觉知是心性修炼的重要前提，为我们的修行提供了大量的信息源泉和素材，并促发积极的行动。
正念是维持觉知的方法。
当我们受到外界纷扰，被自身的情绪困扰，不能够正常的觉知当下，觉知自我时，需要正念，将我们拉回，让我们把所有的注意力都投注于当下发生的一切。
正念是一种方法，能够将我们拉回到做正确的事情的状态。
正如觉知在每时每刻，正念也是无处不在的。
我们可以将正念与呼吸链接。只要生命存在，就有呼吸，只要有呼吸，就会有觉知。正念呼吸能够帮助我们最有效的找回觉知。在呼吸中放下对过往和将来的心念，回归到当下。在一呼一吸之间，就足以生发正念的能量。
日常生活的点点滴滴都可转化为正念的修行，而所有的正念都是在呼吸的基础上衍生的方法，都离不开呼吸，依托于呼吸。
正念行走，是把呼吸运用在我们的行进过程中。让我们在行走时，找到自己的觉知，感知自我。
正念饮食，是把呼吸运用在我们的饮食过程中。让我们在饮食时，专注对食物的觉知，感知生命的真谛。
任何场景，任何时刻，只要我们用呼吸保持正念，就是在觉知这个世界。就能够以平和的心态，去面对一切。
用正念去安住我们的觉知，去面对工作和生活的挑战，在修行的路上就会日益精进，当我们的心自由了，内心的爱就会升腾出来，所有的爱和理解，就会给予到身边的亲人朋友，倾注到每一件事情当中。
带着觉知和正念走上修行之路，终会遇见平和喜乐的自己。
