成功日记
健康 睡眠： 保持3点30分钟起床，9点30分睡觉
健康 饮食： 在轻断食日结束时，控制贪欲没有过多饮食
健康 冥想： 冥想15分钟
输入 纪录片： 开始观看【华尔街】并找到几十部优质的纪录片，今年可以慢慢看了
输入 书籍： 看【年棚杂记】170分钟
输出 书籍创作： 第三天保持5点到7点的创作，当时间彻底固定下来后，真的可以做成一些事情，这一次我不会让任何事务影响到创作。
输出 每天日记： 整个日记动作，从新行程表到时间录入，成功日记，反思日记，平台上传几个动作下来，最低也要分配60分钟，才能觉得时间够用，不会造成时间的紧迫感，用了这么久，总算确定了日记时间，这一个小时将独属于时间日记。
输出 文章分享： 写2年日记文章，用时105分钟，通过写的动作，渐渐的把自己内心想做的事情，说出来写出来，坚定做下去的自信。
输出 视频分享： 第三天继续保持4点到7点直播分享，新手流量包，还有一个评论，算是开始了第一步，现在一切都准备好，就看自己什么时候能做出一翻成绩。
三省 行： 还是在最后一刻结束了玩手机的动作，按时上床睡觉了。
三省 想： 幻想自己未来真的完成自己的人生四步曲，实现人生价值意义。
反思日记
健康 睡眠： 白天一直在犯困，中午的午休也没有落实到位，有了困意也没有站起来活动一下，浪费了不少时间，按理说当前的作息不应该这样，可能是跟最近几天晚上总是醒一次有关吧。睡眠是最重要的，一定要重视。
健康 健身： "下午回到家，心情极度不佳，都忘记了要先锻炼再吃饭的，可见人一但被情绪所控制，有多严重。
健身还是要放在下午5点到6点，晚上不行，没有那个精力。"
情绪 不抱怨： "今天情绪极度消极，对自己当下的生活产生了极大的不满，源于早上给老妈汇过年的生活费，发现两代人的沟通完全不在一个频道上，因为此事产生的负面情绪，波及到了老婆儿子身上，瞬间就感觉老中小三代人，没有一个叫人省心的，自己独撑着好累，这种累不是身体上的累，而是心里上的累。
验证了那句【人到中年不如狗，一睁眼全是依靠你的人，你却连个能依靠的人都没有】
在这种消极的心态下，自己再一次觉得十年前选择成家结婚是否真的正确，如果没有结婚，如今的自己会在骑行徒步的路上，去探索这个世界，做些更多有意义的事情，每一次当自己心情不好时，这个念头就会出现，可见内心的想法是骗不了人的，不知道这算不算逃避。
其实自己不应该有这种想法的，既然你选择了撑起这个家，就不要觉得累，人活在世上谁不累，一代人有一代人的责任。
以你的认知能力，你清晰的明白，一味的消极抱怨是解决不了任何问题的，想改变当下的局面，你只有努力学习，扩宽收入来源，只要挣到300万，你就可以去做你想做的一切，到那时当下一切的烦恼都不再是问题，这点你无比清楚。
以乐观积极的心态面对生活带给你的考验，风雨过后终将迎来彩虹。
你已经活得比很多人轻松了，这个世界谁不是在负重前行。"
习惯 习惯： "一个坏习惯养成，真的只需要1天，今天玩B站的时间，高达4个小时，真的是太多了，虽然受情绪影响，但这个结果还是妗以接受。
还是要从物理上隔离的，缺个手机，把苹果小手机当前主用机吗？难道又要再买一个手机，这些都不太合理，还是要从内心改善。"
