01感恩日记❤
感恩老公
他是家庭的榜样人物，每天早睡早起，起床练字，懂得好好休息，目标专注。老公就是我心中的优秀人物。
感恩Helen、狮哥
他们自发组织大家练习瑜伽，在网上收集合适的视频，自带笔记本电脑，投影设备，为大家服务。
我也受到影响，主动提出周六下午去清洗一下空调。
02今日复盘
1.关于早睡，休息好
记录：昨天早上起来，明显感觉身体的疲惫，眼皮也睁不开。走在上班的路上，只觉得腿脚重重的。坐在地铁里，昏昏沉沉，想闭眼打瞌睡。
昨晚早睡了一些，今早走出家门上班，顿时觉得神清气爽，人有了精神。
反思：《1%法则》告诉我们，极少数优秀的人之所以成功，是他们懂得好好休息。
每次专注工作时间不要超过90分钟，白天小憩一会儿，每天保证至少8小时的优质睡眠。（感觉好多人做不到，自己也做不到）
睡眠的过程，是大脑处理和巩固记忆的过程，可见养成睡眠的好习惯是多么重要。
睡眠充足，一个人的创造力、解决问题的能力以及长远地看问题的能力都会有所提升。
相反，缺乏睡眠，做事难以集中注意力，而且情绪不佳，容易急躁。
所以从1月份开始，我把早睡作为好习惯去培养。
温习一下晚上计划：8点前完成家务，8-9点锻炼，9-10点学习，10点洗漱泡脚，10：30上床阅读，11点关灯睡觉。
提炼：每日把睡觉时间记录下来，做到是关键。
2.关于目标设定
记录：今天听了弘丹老师的分享，虽然只听了十几分钟，其中一句话引起我的反思。有些人看似很努力，也有目标，但是成果不大。原因是目标设定没有截止日期，心里想着要去做，但是迟迟却完不成。
反思：我就是这种情况，想做的事情很多，想法很美好，但是不落地，也没有截止日期，最后不了了之。比如公众号、小红书一直没有好好开始做。
提炼：给目标设定一个截止日期，先从周目标开始。
03今日成就
今天抽空写了《我理想的一天生活》，尝试用具象化描写去写。
中午走路，晚上练习瑜伽
04明日规划
明晚私密直播讲书，准备直播稿。
