功课第7天（20181029）
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
清早醒来时，天还没有亮，周围很黑，也很安静，我轻轻地闭上眼睛，均匀地呼吸，静静地感受着身体。渐渐地，感觉自己似乎与周围的静融为了一体，内心无比平和、安静、宽广，里面充盈着淡淡的喜悦。
晚上下班回家途中，很轻松但又很专注地开着车，感受着周围的车和开车的人，心中忽然生起一念，我们每个人多像是一辆车，外在的一切，或急、或缓、或大声鸣笛、或挑衅地闪几下刺眼的强光……其实都是内在的一种呈现。到家停好车，先检查了一下车窗，然后关好车门，轻轻按下锁车键，整个过程中，心了了分明，没有被念头和外面的世界带跑，因此也没有出现经常会出现的一幕，离开车走出一段后忽然想到车窗关好了没有？车锁了没有？不得不再重新返回去确认一下，或是连续按几次锁车键。我想，当把注意力拉回到自己身上时，之前的一些不确定会越来越少的出现。（宏光）
昨晚，我们仨一起度过了属于我们的美好的小时光，陪着女儿一起观看悬疑烧脑剧《看不见的客人》。其实前天下午她和朋友已经一起看过，因其逻辑缜密、不断翻转的剧情而兴奋不已，这是她第一次突破自己去看所谓的“恐怖片”。记得上次陪她看《唐人街探案2》时，之后半个月的晚上都要和我们一起睡。这次看后本也要赖着我们，晚上听了宝华老师在群里的答疑，打通了她的某些卡点，她高兴地独睡，一夜好眠。
当女儿兴奋地下载电影，极力邀请我们一起观看时，我觉察到自己内心起了一点小波澜，都已经看过一遍了，再花将近两个小时去看……时间对于现在的她来说，是多么“奢侈”啊，怎舍得“浪费”？然而值得为自己喝彩的是，当这一念升起时，当下的我立即看到了它，同时也看到了女儿那份想与我们分享的渴望，看到了自己的标准和不接纳，看到了凡事发生必有理由，欢喜接纳即可。
我坦然又欢愉地进入了这段属于我们仨的独特的小时光，整个过程是那样美妙！影片结束后，女儿还很有感触地说：“妈妈，我发现当我第二次去看这部电影时，我可以去直接面对心里的那份害怕和恐惧了，我体会到了那种跳出局外去看事情的感觉，就像我是导演一样，每一个情节都在我的掌控之中，那样了了分明。”
入睡前与先生聊起这一过程，我们一致认为，或许有的父母觉得陪着高二的孩子用两个小时去看第二遍电影太浪费，但是这种陪伴所获得的内心的突破和成长可能会优于那种按部就班的从书本中的学习。
小插曲：向孩子学习
女儿昨天下午就把电影下好了，想要邀请我们一起看。因为事情太多，便又定在了晚上，晚上正要看的时候，先生单位的同事打来电话，有一件急事需要他马上处理。计划的一变再变让女儿有些不高兴，低着头就回自己屋了。不过也就两分钟的时间，就听到她高声说：“爸爸妈妈，你们看看咱们仨的群。”原来她在群里发了个非常搞笑的表情包――有人缺电灯泡吗？我笑着说：“五分钟以后，电灯泡就可以回到我们的怀抱了！”先生的工作完成后，“电灯泡”开心地跑过来，我们一起开始了美好的小时光！
无比地为女儿赞叹，她对自我情绪的调整越来越游刃有余了，处理事情的方式连我都自叹弗如，向女儿学习！（金玲）
