当下的社会步调加快，人们的心情浮躁，往往被各种事务分散了注意力。在碎片化的时间里做事被误解为高效，但实际上并非如此，反而可能会影响整体效率。
曾经，我以为自己擅长兼顾多项任务，觉得自己高效出色，引以为傲。这种习惯持续了许多年，深刻影响着我的生活和工作。直到最近几天跟随一位师傅学习，他一直在强调“聚焦”，只有专心致志才能事半功倍，实现目标。全神贯注于一件事情时，我也发现了聚焦所带来的心流体验，这着实重要。聚焦意味着专注于当下，不为过去后悔，不为未来焦虑，先把眼前的事情做好，才能更好地规划未来。
我回忆起自己参加马拉松比赛时，与其他选手不同，我不会戴耳机听音乐，也不会聊天、拍照或录视频，而是将心神集中于当下的呼吸、心率和步伐。马拉松是一次艰苦的挑战，但在那几个小时里，我可以与自己对话，全神贯注于内在世界，沉浸在这个充满痛苦的旅程中，也更容易体会到成就感。
人生短暂，珍惜当下，享受生活，无论其过程如何，总会有一刻终结。
