追求幸福感，是我们当下比较流行的话题，也因为最近的低落，迫使我专门看《真实的幸福》这本书，我是希望找到一个我喜欢的答案的。在这本书中，虽然还是有很多疑惑并没有解决，但于我而言，还是有很多感悟的。

      首先是关于幸福和快感的辩证问题，这本书给了我些许新的启发。我们当下，很多的动作，其实都是在追求快感，精神上的快感是购物，看电视。生理上的快感是饮食毒品等。我们在经历这些的时候，总是认为自己是幸福的，然而事实告诉我不是。在饮食和看电视的经历中，给我的感觉只是那一时刻的激动，之后该怎样怎样，同时，因为快感，我们更少的感触到生活的幸福了。正是因为轻而易举的获得和几乎很少的挑战，当我们经历生活的平淡时刻，感触到更多的是索然无味，以至于有些郁郁。

真实的幸福实际上是一种对生活的满意，而追求幸福首当其冲的即为放弃太容易得到的愉悦，追求比较费力的满足。虽然这显得很不合理，我们放弃容易得到的，反而追求更加艰难的满足，怎么看都有些荒谬，然我自己的事实的确说服了我。

       其次，我们要想获得幸福，比较简单的方式，即为提高自己对幸福的感知，关于提高幸福的感知，主要有一些这样的方法。

      其一，把愉悦分开到生活中。很多时候，我们是因为喜欢面对某件事情而对这件事失去热情的。就像暑假，难得的自由，反而让我们因为习惯这种自由而不懂得品味。又好像玩手机，接受外界很多时候是让我们兴奋的事情，然而我现在却很少在手机传递的世界中获得幸福。究其更本，就是玩腻了，因为习惯某件事，而失去热情，最简单的方法就是找到最佳时间间隔。其次一个比较值得互动的方式是和周围的人相互制造惊喜，以引发善意的回馈。

      其二，学会对生活进行感恩。学会感恩让我们更加珍惜自己遇见的一切，而不是在失去的时候懊恼，每天思考值得感恩的事情有哪些，这样，我们会活的更加幸福。

      其三，学会和别人分享你的喜悦，分享喜悦，让你意识到你的快乐究竟有多少，同时也是在告诉你自己对这次机遇的珍惜。同时，找到一些纪念品，会让你更容易还原当时的体验为何。我想晨间日记有必要增加这样一个环节的。

      在我身上，让我感受到抑郁的原因之一是因为很多时候我都把自己的失败或者说错误看的太重。感知到我自己专业知识的复杂性，希望轻松学习的愿景和现实的差距让我显得有些力不从心，任务没有完成或者总是达不到愿景让我失望自己的行为。疲劳的选择堕落在某些场合而不是一种坚持积极的态度让我觉得困惑，这些实际上都是我的认知偏差造成的。我内心是比较希望自己成功完成很多事情的，涉及到认知必须映射到价值观问题上，我的价值观的确有问题。很多时候告诉自己自己并没有那么坚强：也有合理的对时间的浪费，而不是工作的机器；告诉自己过去的失败其实不意味着什么，不要因此对自己过度的否认；现实和理想差距的确是有的，然而因为有差距才会选择追求；这些都是可以自我谅解的认知问题，需要我做的，就是不断对自己观念的释怀。

      比较突出的问题，回到我身上，即为悲观问题，未来很多时候更加倾向于我所设想的悲观的一面，这让我很是担忧。作为一个即将毕业的大学生，我对自己的专业是很迷茫的，首先即为对自己能力的怀疑，其次是自己作为二流大学学生身份的怀疑，这让我很多时候都特别害怕毕业，因为不敢面对自己度过大学四年而无一技之长的现实状况。答案是什么，如何化解这种无能为力的尴尬场面，这本书提供的建议是不断反驳自己悲观的想法（感觉说了和没说一样……）。另外一个建议是不要杞人忧天，把注意力放在自己能改变的事情上。

      就获得幸福的有效途径，该书给了我们一个建议：运用自己的优势美德帮助别人，在生活中，充分发挥自己的优势，用优势改变生活。

       很多时候我们做一件事情觉得不感兴趣的原因在于，我们不擅长做这件事情。一项有挑战的事情是有充分的理由让我们接受它，而问题的关键是如果我们无法在这件事上发挥自己的优势，那么，这件事就会做到索然无味。就一个简单的例子是从事兼职端盘子，正是因为这的确是一件看上去没有任何挑战，也无法激发我们展现自己优势的热情，我们因此会觉得索然无味。相反的，刷题这件事，从某种意义上看，的确是一件非常无聊的事情，可很多学霸却乐此不彼，因为在做这些难题中，他们发挥了自己的智力优势，并且这种优势不是每个人都有的。同样的，我们觉得写代码是一件非常枯燥的事情，然而针对程序员来说，却有情切感，因为并不是每个人都会这件事的。

话题到了最后，关于在收获工作中的幸福，我还是有几点想说的，

其一，在工作中尽可能发挥我们的优势，这样让我们的工作获得更多的满意。

其二，不要专注于结果，非赢即输的思想让我们过于关注结果，而忽略过程。

其三，不要把自己的路限制为一条绝路。我们其实还是有很多选择的。