如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齐拍拍手！——《幸福拍手歌》
相信大家对这首歌都不陌生，是不是一开口，就感觉好像整个人都欢乐起来了呢？
我们每个人都渴望拥有幸福， 幸福它看不见摸不着，它是我们可以去追寻的吗？
《真实的幸福》这本书就告诉我们幸福是可以通过努力得到的。
什么是幸福感？根据研究决定，幸福感和生活质量息息相关，幸福的人不仅寿命更长，而且更容易得到爱情和婚姻方面的满足。此外高幸福感的人社交更丰富、充实，也更喜欢帮助他人。
一、如何让自己变得幸福？
有人说实现财富自由，我就会幸福；有人说吃遍世界美食，我就会幸福；还有人说有一个美满的家庭，我就会感到幸福……
其实，真实的幸福来源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分运用它们。
几千年来，不同文化所推崇的价值观几乎是相似的。但是纵观古今中西，也只有以下六种美德具有较强的普世意义，分别是：
智慧和知识；勇气；仁爱；正义；节制；精神卓越。
这六种美德都是我们可以在生活中不断去提升的。
像智慧和知识可以通过向书本，向他人学习以及靠增加阅历来获得。
勇气，挑战自己，克服恐惧；
仁爱，仁者爱人，有一颗善心；
正义，明辨是非，坚持原则；
节制，自律，自省，善于自控；
精神卓越，这是一种较高的境界，我们可以不断修炼，但是不用太过强求！
那么我们是不是获得了这些美德，就一定会感到幸福呢？并不一定！ 因为幸福是一种内在的感受，它不在于你获得了多少，而是在于你能感知到多少。
二、摆脱“习得性无助”，变得乐观积极
在这里，要和大家说的一个“习得性无助”的概念，因为它极大地影响到了我们的幸福感。
塞利格曼于1967年动物实验你提出了“习得性无助”一词。起初他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给其难以忍受的电击，狗关在笼子里，逃避不了电击。多次实验后，蜂音器一响，即使在给电击前，先把笼门打开，但是狗非但不逃，而且不等电击出现就先倒在地上呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
事实上，人们也很容易陷入“习得性无助”中。这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。
似乎习得性无助是我们通往幸福之路上的阻碍，而每个人都必然会经历失败。但是并不是每个人都会在遭遇到难题后，自暴自弃，这一切都源于两种人的思维差异——悲观思维与乐观思维。
悲观者常常把失败归因为自身，并认为这是永远的，全是自己的错。乐观的人更具有韧性，相信失败是短暂的，是别人行为的结果，并相信努力终有回报。
更重要的是，无论你现在是悲观的人还是乐观的人都有机会改变，因为如同“无助”是可以习得的那般，“乐观”这一品质也是可以习得的。
我们可以去多关注事物的积极方面，多看到自身的优点以及别人的长处，多多挖掘自己的闪光点；凡事换一个角度，多想想积极面，而不是钻牛角尖，陷入僵局中无法自拔。
乐观的人更容易获得幸福感，因为他总相信现在的结果不是最坏的，事情已经这样了，何不乐观面对呢？有时候正是这种乐观，却可能会为自己在困境中赢取一线生机。
拿破仑是一位卓越的军事奇才，他多次击败保王党的反扑和反法同盟的入侵，捍卫了法国大革命的成果。在一次与敌军作战时，遭遇顽强的抵抗，队伍损失惨重，形势非常危险。拿破仑也因一时不慎掉入泥潭中，被弄得满身泥巴，狼狈不堪。
可此时的拿破仑浑然不顾，内心只有一个信念，那就是无论如何也要打赢这战斗。只听他大吼一声，“冲啊！”
他手下的士兵见到他那副滑稽模样，忍不住都哈哈大笑起来，但同时也被拿破仑的乐观自信所鼓舞。一时间，战士们群情激昂、奋勇当先，终于取得了战斗的最后胜利。
无论在任何危急的困境中，都要保持乐观积极的心态。你的自信，可以感染到无数你接触到的人。有没有乐观自信的态度也直接影响到人的一生的成败与否。
所以说，其实拥有幸福很简单，善于发现自己的优势和美德，保持一份积极乐观的心态，你就会发现人生处处是晴天！
