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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷
➡人发胖主要在两个阶段：
第一阶段，小孩的婴儿肥时期。
这时他们的器官功能还未完全发育成熟，中医说的“肾阳”还在萌芽阶段，肾阳还处于不足时期，脾阳也因此很弱，火力不旺，自然会胖。
但这个胖不结实，里面含水很多，所以孩子会有“婴儿肥”。
第二阶段，中年发福时期。
人到四五十岁，全身的肉会变得松软，这时中医说的“肾阳”、“脾阳”都开始自然衰败。肾阳与脾阳衰败，预示着身体的代谢能力下降，脂肪会很难消耗，容易堆积在体内，自然就会发胖。
➡未老先衰。
是不同脏腑出现了功能减弱与能量不足。
1、脏腑的功能减弱（虚）上。
①肾。
人变胖，新陈代谢变慢，体内多余脂肪很难消耗，吃很少体重也不见减少。
②脾。
·遇冷遇寒就容易腹泻，大便溏稀，肚子最怕冷；
·睡觉时流口水且质地很稀，正常说话时会不自觉流口水（常见于中老年人）。
③心。
心气虚，心脏剧烈跳动，呼吸短促，运动后症状加剧。
心阳虚，容易突然冒冷汗，四肢冰冷，脸色苍白。
2、脏腑的能量不足（寒）上。
①肾。
手脚发冷，甚至在夏季四肢也是冰凉的。冬季，穿再多的衣裤膝关节以下也无法热起来。在不运动的女性中更为常见，她们往往皮肤偏白，舌头的颜色偏淡，从小到大体质都是如此。
②胃。
·胃痛，肚脐以上容易疼痛，平时隐隐作痛，严重时疼痛难忍，遇冷胃疼加重，遇热胃疼减缓，一部分人吃东西后胃痛会缓解。
·口淡不渴：嘴里没什么味道，吃东西尝不出食物应有的滋味，没有口渴的感觉。
·呕吐：呕清水，呕吐物中留有食物残渣。
·其他：易疲劳无力，喜欢温的食物与水，水多喝一点会一直汪在胃里，舌头颜色淡，舌苔发白。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡适当午休。
➡️晚餐前完成日更写作。
➡用餐同时听书。
➡️坐40～50分钟，伸懒腰与起身走动。
➡按时三餐与饮水。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡运动，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，背单词、读短文（三篇）、听听力。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
孜孜不倦能成事，艰苦攀登出结果，快乐中和上半年挥手告别。
-未完待续-
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