昨天有小伙伴跟我说，挺羡慕我现在的状态。很想说这样的状态全是因为“改变”和“自我情绪调节”。
情绪调节方法一:身边的“美景”
苏州这几年治理污染真的很给力，上下班路上经常能偶遇醉人的，美轮美奂的天空。
（此句为小朋友所作）昨天早上，远方的天空蓝湛湛的，一朵朵白云缓缓飘过，偶尔又浮现几朵形态各异的灰色云彩。于是就一直祈祷，正常的堵点可以更堵些，可以让我停下车记录这一刻的美好，终于如愿以偿！
下班路上，正好陪伴太阳落山，漫天的晚霞，想着是不是天宫晚上有Party,才妆扮得这么美，实在忍不住，就靠边停靠，偷得一些美图（拍不出那份美好，层层叠叠，形态各异，浓妆艳抹，有瀑布，山峦，各式各样的动物造型……）。
就这样一小时的路程变得短暂。
情绪调节方法二:身边的“美人”
两三年前的我，因为各种原因，又面临小朋友上学要换地方居住的压力，于是各种焦虑，压抑。不愿意跟人交流，见到同事也不怎么交流，整天愁眉苦脸的，回到家情绪也还很糟糕，易发脾气，小朋友现在还经常说“幼儿园中班的妈妈好恐怖，你千万别变回那样”。试想谁愿意触霉头，跟这样状态的人交流啊！
好在很幸运，总是在最需要的时候遇到贵人，Angela向我推荐了德瑞姆心理课程，收获最大的两句话就是:
1) “改变从自己开始”:一个人你想改变成什么样子，就会朝着那个目标努力，最终变成你想要的那样。
2) “学会强化别人”
学会强化别人，并不是让我们去溜须拍马，而是从心底里愿意去发现别人的优点，并去赞美他，向他学习。
于是开始主动问候每一个遇到的同事。主动跟参加培训的同事沟通，发现90后的积极，乐观，主动; 80后的认真，刻苦，好学; 60-70后的沉稳，担当，淡定。发现美国人的绅士，墨守陈规; 意大利人的浪漫，热情好客。以色列人的聪明，精明能干。越南人的好学，谦虚谨慎; 日本人的认真，民族主义……。
情绪调节法三:持续学习，链接他人
建议大家要走出舒适区，去参加各式各样的培训，认识不同行业的人。就会发现比你优秀的人，比你更努力。学企培的时候遇到准妈妈，预产期去参加考试，考完就回去就生宝宝。学心理遇到二个娃的妈妈逢课就上，越变越美。HRPC遇到一群大咖，一年目标读100本书籍，从专业到专家; 坚持90计划，看着他们的成长和蜕变。看到老师们奔波于各个城市分享，可以从早上9:00讲到晚上9:00不停歇。看到鞠老师晚上12点还在线上，而庄老师早上5:00已开始分享。这些榜样一直激励着自己要努力前行。
情绪调节法四: 积极工作，认真生活
工作时就要专业，积极主动，乐于分享，并勇于挑战。哪怕不属于自己的本责工作，也可以主动要求参与，提升自己。下班后就应该认真生活，享受生活。切忌把工作，生活混为一谈，结果变成一团乱麻。
情绪调节法五:放空自己
学会放空自己，让一天的压力得到舒缓，可以是音乐，运动等任何兴趣爱好。我最喜欢的放松方式，就是看半小时小说，完全不需要动脑的那种，随着情节跌宕起伏，但看完也就忘记。
改变从自己开始，改变从现在开始，遇见更美好的自己。
2018.7.18
