下午邀请儿子去江边骑车，想起儿子的自行车年前停在地铁站门口，三个人去取自行车，在地铁口远远看到了一个认识的人，其他单位某位领导。
常常会有这种时刻，明明是认识的人，但也许是没有那么熟，也许是许久未见，再次见面时，大脑立刻启动记忆搜索，信心满满想起了他的名字，并热情地打招呼“王**”，看到对方略显尴尬，又像是不太认得出我，等对方走远后，突然想起，他应该是姓李而不是姓王。
尴尬地想找地缝钻进去。
这样的尴尬情绪立刻影响了我的心情，放在以前，我一定会非常懊恼，充满期待的快乐家庭骑行也可能会受到影响。但是这次，我觉察到了自己的糟糕情绪，突然对处理这样的负面情绪有了兴趣，不如把它作为一个情绪处理实践下。
首先，要写下来。我把这个糟糕情绪事件完整的记录下来。
第二步，在怕什么？这个糟糕情绪的背后，是什么期待未被满足或是存在什么恐惧？应该是安全感，担心对方生气（领导或权威）。
第三步，那又怎样？记错名字会影响到我什么？似乎什么都不会。想到之前路上遇到我的学生和家长，家长热情跟我打招呼，却也叫错了我的姓，走过去后还听到学生气呼呼的跟家长说，老师姓胡不是顾。当时我的心情怎样，一笑了之，并没有生气，尽管家长座谈时，我跟她交流了有十几分钟。
不是吗？我们并没有那么重要，让几面之缘的人深刻地记得。
第四步，寻找根源。对领导、权威或上级（哪怕不是自己的上级）的惧怕和畏惧，源自于童年时对父母的畏惧，当弱小的自己面对强大的父母时，总担心自己不好的表现会惹父母生气。
心理学家说，作为父母，一定不要让你的孩子怕你，如果孩子惧怕父母，他的一生都无法突破自己对权威的畏惧。儿子三岁时，比较不受约束，母亲在我家照看儿子时，跟我说，你们这个孩子不好带啊，你俩儿他都不怕，这样不行，你们两个人要至少有一个人要让他怕。
当时我是认同的，所以自此后，我一直努力扮演让儿子怕的那个角色，而且比较成功。我从儿子房间门口走过时，儿子会不自觉的坐起身子或扭动身体时，明显对我心有芥蒂或畏惧。这就是错误的认知带来的后果。
第五步，重建三观。原来糟糕情绪的背后，是原生家庭权威式父母教养方式带来的后果，它会在人生的某个时刻或某个事件中影响了你的幸福感受。
学习过心理学课程后，我也觉察到我让儿子感受到了不自在或不舒服，儿子不喜欢我触碰他或跟他待在一起，这并不是正常融洽的母子关系。因此，我改变自己，努力让儿子在家中感受到自由舒服。
寒假期间，我不催促儿子起床，不会一遍遍地叫他“八点多了快点起来”、“饭都凉了你起不起”、“都几点了还不起来”。我们也曾有过被家长催起床的痛苦体验，带来的糟糕情绪是不被关爱、不被理解、不被接纳：“假期都不能睡个懒觉”、“父母认为我懒惰不自律”。
不催促不代表不提醒，我会在八点钟打开儿子的房门，轻轻说一句“儿子起床了”，五分钟后，我会轻柔地问儿子“早饭烧好了，是现在帮你盛出来，还是等你起床后再盛？”此时，儿子会说，现在盛吧。之后不到五分钟，儿子会坐到饭桌前。
只是改变了说话方式，儿子感受到的却是接纳、理解和关爱。我接纳允许假期你可以睡懒觉，因为理解平常上学的辛苦，所以你可以现在起床吃饭，也可以待会儿起床后再吃，但不管什么时候起来，妈妈都为你准备了早饭，此时让儿子自觉起床的，是对妈妈爱心的感受。
改变自己，成长自己，是为更幸福的人生。
一件尴尬小事带来的思考
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 喂了狗的青春，愿转几道弯，翻越几座山，兜兜转转还是你 很难过吧，那个有着几百页聊天记录的人没有了 你有没有一个一直...
- 【蝴蝶效应】 蝴蝶效应:上个世纪70年代，美国一个名叫洛伦兹的气象学家在解释空气系统理论时说，亚马逊雨林一只蝴蝶...
