万科集团创始人王石喜欢运动，喜欢写作。用精力充沛来形容他一点不为过。2003年5月，成为当时登上珠峰的最大年龄登山者。著有《让灵魂跟上脚步》、《徘徊的灵魂》、《灵魂的台阶》、《王石说：影响我人生的进与退》。学会精力管理，你的人生也会出彩。
我们常常加班到深夜，从早忙到晚，水也不喝，甚至去卫生间也憋着。可是一天下来感觉还是没有完成多少工作，而且身心疲惫。
我们每天着急有很多事情没有做，焦虑还有很多事情没有做好。人的精力是有限的，不管理好，会觉得自己每一天都是瞎忙。同样油量同样车型为什么别人所跑里程会更多？
为什么我们会精力不足？困，走神，专注力不够。怎么培养精力呢？精力要花在“刀刃上”，提供专注力。
当下有一种很流行的番茄工作法。利用好番茄工作法，把每天的工作和其他任务都列出来，一个番茄时间休息一下，事半功倍的效果会觉得每天的时间不再是24小时。这里有一个最重要的原则，在一个番茄时间里，不能做与任务无关的事。不用每条微信每封邮件都去看，番茄时间里只做任务，重要紧急的事情一定会打电话。
培养精力需要从身体和心理一起培养。
一大早就打哈欠，工作的时候老是出错。有没有？
早一点起床晨跑，一天的精神就来了，比喝咖啡效果还好。还记得高中时候每天的晨跑吗？那个时候是不是每天都感觉精力旺盛，早起锻炼，给自己每天一个好的开始。
如果每天早上办公桌上都放着鲜花，一天的心情是不是特别棒。我们的工作桌除了放家人的照片，放点鲜花或者多肉之类的，休息的时候看一看，自己给自己一个微笑。
我们买了一套房子，是不是会设想以后装修成什么样的？以后在这里怎么安排生活？再想想现在的工作与生活，都是为了以后的美好蓝图，是不是就觉得特别有动力？
还记得《微习惯》吗？还记得《练习的心态》吗？5分钟起飞法，慢慢来，调整好心态，不焦躁了，一点一点提高意志力。
这样管理精力，就可以爱上工作，爱上生活，爱上每一项任务。
