在一次偶然的网课中听到授课老师课间读书小分享中知道了这本书，当时为什么会想到阅读这本书，其中一句话触动了我：“你在为自己努力学习的状态而痛苦吗？如果觉得痛苦不妨读一读《认知觉醒》这本书，它会为你这种状态找到合理解释。”
历时5天断断续续读完这本书，跟读所有励志学习分享类书籍的心情差不多，都是前几章的时候就觉得作者想法新颖，倍受鼓舞，激情澎湃，中途有点枯燥重复，最后草草结束看完。这种心路阅读心路历程也真是符合作者的整个分析逻辑，说明我已经认可并学会使用他的方法和思路分析自己的认知，阅读是为了改变，所以我也用自己的语言，用简单的几段文字来把我一段阅读心得来跟你分享：
第一部分，笔者在书中基于复利效应，用3个同心圆涵盖人的三种生活状态，舒适区、拉伸区、困难区，过程中作者以理智脑、情绪脑、本能脑、认知焦虑、元认知以及潜意识等一系列的概念给大家从生理、心理上解释该逻辑。简而言之，处于舒适区的人们沉溺现状耽于已有的成就，而困难区的人们虽然获得一定的成长却幸福感低下，效率不高，最完美状态就是处于拉伸区，在已知的基础上不断攻克未知，却也不会因负担过重导致身心俱疲。努力学习痛苦吗？你痛苦的原因在于你没有正确认知自我状态，让自己做困难无效功。
第二部分，大家在明白自我状态分析之后，就要行动起来让自己保持在不断拉伸成长的状态，行动过程总会遇到干扰，如何利用有效的原理来帮忙抗干扰就是重中之重。
1.面对自我-从过去，从自身反思，直面现实，明白自己真正想要什么
2.目标专注-贪多嚼不烂，目标明确之后，就是要专注于追寻感受的过程
3.深度学习-排除万难之后，学习不要负于表面，要深度链接自己的知识网
4.获得反馈-没有反馈的奋斗是瞎奋斗，是否有及时、持续正向反馈，是获得继续前进的动力。
第三部分，这部分内容则是笔者分享的有效认知工具：冥想、阅读、写作、运动。其实也是对应第二部分内容使用的工作，用冥想直面自己内心、阅读来积累弥补认知狭窄，写作就是融会贯通自己所想所看向外展示，运动就是痛过强壮体格，激发大脑细胞活力来激发更大的潜能。
