最近趁着陪护的时间，我把买来很久的《认知觉醒》读完了。作者提到过，读完就要输出，输出是高级学习，所以我来了。
作者提及的模型和原理，元认知，理智脑，感应脑。雁过不留痕迹，和没看过似的。但是我接受到，改变自己的三个方式，读书，写作，运动。这三个方式，恰好是我感兴趣的点，可以完全复制下来。
读书可以读一下，育儿，人际关系，个人成长，小说之类的。每天读半小时左右，更新下大脑。书的来源，可以去图书馆借阅，避免囤积图书造成收纳压力。
写作，可以在简书，头条，日记上写写所见所闻所感。争取每天都有产出，不强制，可以文章，可以写小感悟，也可以不写，不追求形式。
运动大类，跑步方面，一周两次五公里，期待跑全马，半马也可。力量方面，增强手臂力量，腰部力量。终极目标能负重，抬重物不求人。游泳方面一周一次，争取可以不戴浮漂，游五个来回。瑜伽方面，一周一次，目标就是腰不酸腿不疼，提高身体柔韧性。
此外，早起计划开始，生物钟一醒，不拿手机刷视频，可以起床料理家务，可以跑步，可以读书，可以睡回笼觉。就是不可再刷手机。晚上睡觉前刷手机改成读书半小时，期待自己的改变！
静待自己的生命力回归，不再自怨自艾。记住，成年人想要的东西，要向内求，不做伸手党！
人这一辈子始终活得就是自己。对他人没期待没失望没争吵。如果自己生命力旺盛，可以余力帮助下周边人，那便是最佳的！
起步是，把自己料理好，不妄自菲薄，不逃避。不指点他人，不参与他人的因果。非别人要求，不主动帮忙。
这便是我的读后感。如果有些偏薄，欢迎一起讨论。
