最近趁着陪护的时间,我把买来很久的《认知觉醒》读完了。作者提到过,读完就要输出,输出是高级学习,所以我来了。
作者提及的模型和原理,元认知,理智脑,感应脑。雁过不留痕迹,和没看过似的。但是我接受到,改变自己的三个方式,读书,写作,运动。这三个方式,恰好是我感兴趣的点,可以完全复制下来。
读书可以读一下,育儿,人际关系,个人成长,小说之类的。每天读半小时左右,更新下大脑。书的来源,可以去图书馆借阅,避免囤积图书造成收纳压力。
写作,可以在简书,头条,日记上写写所见所闻所感。争取每天都有产出,不强制,可以文章,可以写小感悟,也可以不写,不追求形式。
运动大类,跑步方面,一周两次五公里,期待跑全马,半马也可。力量方面,增强手臂力量,腰部力量。终极目标能负重,抬重物不求人。游泳方面一周一次,争取可以不戴浮漂,游五个来回。瑜伽方面,一周一次,目标就是腰不酸腿不疼,提高身体柔韧性。
此外,早起计划开始,生物钟一醒,不拿手机刷视频,可以起床料理家务,可以跑步,可以读书,可以睡回笼觉。就是不可再刷手机。晚上睡觉前刷手机改成读书半小时,期待自己的改变!
静待自己的生命力回归,不再自怨自艾。记住,成年人想要的东西,要向内求,不做伸手党!
人这一辈子始终活得就是自己。对他人没期待没失望没争吵。如果自己生命力旺盛,可以余力帮助下周边人,那便是最佳的!
起步是,把自己料理好,不妄自菲薄,不逃避。不指点他人,不参与他人的因果。非别人要求,不主动帮忙。
这便是我的读后感。如果有些偏薄,欢迎一起讨论。