根据明空如月师兄讲述整理：
清醒地知道自己清醒着......
觉，即是觉知，醒，即是清醒，觉醒，即是觉知到清醒.....
重点是，仅仅专注于［清醒地觉知着清醒］，而不起任何其它念头
专注于［清醒地觉知着清醒］的时候，你可以微笑，可以喜悦，可以安详，可以宁静......
但不可以起任何念头......
专注于清醒地觉知着清醒，实际上，可以进一步简化为［专注于清醒］
所谓的清醒就是觉知本身
专注于清醒，就是［静、净、清、明的观照］，只是换了个说法而已
而且更容易理解和体会
当说观照的时候，会下意识地分出观照的主体和对象
专注于清醒，不需要分
因为对象就是主体，主体也是对象
这是一个契入点....
一个入口
只有契入进去了，才能逐渐体会到蕴藏在其中的无限风光.......
感觉自己稍有契入了之后，不要着急，要让这种状态慢慢地稳定下来
把这种状态慢慢化为一种［基调］、［底色］.....
附：《莲师心要建言》摘录：心,虽有所感知,然却没有实体,能作认知却无有念想、有所觉察却无法描绘。要远离概念思考的活动,保任在那个境界中，保持觉醒与宽广敞开。保任在如此本性中，就是觉醒的境界！
在此境界中念佛就是念佛三昧，在此境界中持咒就是持咒三昧，在此境界中诵经，就是诵经三昧，在此境界中安详，就是安详三昧，在此境界中微笑，就是微笑三昧.....
此三昧中，有禅定，有智慧，有妙用.......
在此境界中走路，就是行禅，在此境界中打坐，就是坐禅，在此境界中喝茶，就是茶禅......
在此境界中工作，工作就是修行，修行就是工作；在此境界中生活，生活就是修行，修行就是生活.....
这就是全新的生命程序，全新的生命境界，全新的生活方式，全新的生命体验......
