认识大脑-大脑一切问题的根源20220405
[原文转述] [体验] [行动]
如何写卡片？
1、用自己的话写一遍，不要粘贴
2、勾连个人体验，有情绪更好
3、有行动指引：当……我可以……
[原文转述]
理智脑：主管认知 资历最浅 不满一岁的宝宝 运行速度 40 次/秒
情绪脑：情绪 （猴子脑）2亿年 五十岁中年人 运行速度11000000 次/秒
本能脑：又称（爬行脑）3.6亿年 百岁老人 运行速度极其快
本能脑和情绪脑 掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控着眼耳鼻舌身意；运行速度极快；我们在生活中做的大部分决策源于本能和情绪，而非理智。
接纳我们情绪脑和本能脑所做出的决策，初衷是让我们好；不过它们以为自己处于原始社会。为了生存，即时享受，对舒适产生强烈欲望，不至于被吃掉、被饿死。
本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以天性：目光短浅 即时满足。又因为它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。
避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；
急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事情往往缺乏耐心，非常容易放弃。
人，生来混沌。根本原因在于出生时我们的理智脑过于薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。
理智脑发达的人在现代社会占据更大的生存优势：
立足长远，主动走出舒适区；
为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；
保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”
抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择……
让理智脑变大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑；三位一体，缺一不可。本能脑强大的运算能力，情绪脑强大的行动力，都是不可多得的宝贵资源。
上天赋能理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪；而不是取代它们。学习知识，提升认知，运用策略，尊重包容巧妙驱动本能脑和情绪脑。
[体验]
原来，一直看似在努力；却不见得有什么成长；一切在于默认天性、动物天性过于强大。每次理智脑，本能脑，情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和欲望“劫持”了——这一点特别有感受。每天下班回来，基本上是本能脑和情绪脑在指挥着自己的躯体；吃喝刷剧……呆在舒适区麻痹自己，于是不想动弹。
习惯感情用事，就是跟着感觉走；情绪脑的作用下：不假思索、即时满足……只在乎眼前的舒适与安逸。
对抗、抵触本能和情绪把自己搞得精疲力竭，收效甚微；这一点深有感触！学了二十年，两手空空；也没拿得了一把金钢钻。
[行动]
遵循用进废退的原则，常思考、 反思、保持清醒理性思考；
保持觉察，坚持微习惯打卡。
