复盘（2023年第34周，2023.08.21-2023.08.27）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【暑假私教暂停】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、运动之跳绳游泳；每周任务之父母电话、两人散步/吃饭、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）数学+游泳。
（2）椰子鸡。
（3）泳池派对。
（4）家属开放日。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
接送数学课；游泳3次；开放日；泳池派对；椰子鸡。
08.21周一，上午在家；下午苹果哥数学课；傍晚去游泳；晚上心心来玩，苹果哥去亮哥家。
08.22周二，上午在家；下午苹果哥数学课；下午和欣欣玩，晚上心心来玩。
08.23周三，上午在家；下午柚子妹去宝哥家，我送三个男孩去数学课；傍晚游泳；晚上吃包子，去宝哥家玩。
08.24周四，上午在家；下午带着柚子妹一起送三哥哥数学课；傍晚游泳，吃牛肉汤粉饺子晚饭；苹果哥去骏哥家玩，带骏哥一起回家，当时柚子妹在沙发上睡着了。
08.25周五，柚子妹一天英语课，苹果哥起床就去骏哥家，吃了午饭才回来；下午送开哥和苹果哥一起数学课，亮哥没联系上，奶奶送去后一起回家；晚饭去保税区吃私房菜，和洪洪、娃娃、TT、哆啦一起玩狼人杀。
08.26周六，上午苹果哥英语课；中午接了苹果哥一起去参加家属开放日。
08.27周日，上午两兄妹一起试课网球，很喜欢；下午我去新教室打扫卫生，苹果哥在家写作业，然后和爸爸妹妹一起参加泳池派对；晚上和果哥一家椰子鸡。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-电视
周五上午9:30-13:00，柚子妹去上英语课，苹果哥去了骏哥家，我享受独处时光，一边叠衣服一边看POI。
2.快乐伴侣-做饭
周日中午队友做饭，从备菜到洗碗，妥妥贴贴。
3.快乐母子-游泳
苹果哥跟着妈妈妹妹一起游泳三次，表现不错。
4.快乐母女-冰淇淋
周五放学，我带柚子妹去吃了40g的小样装冰淇淋。她吃的意犹未尽。
5.快乐大家庭-猕猴桃
姑姑又给寄了一大箱猕猴桃。
6.快乐朋友-大聚会
雪儿来深，转眼又是几年未见了。本来的7大7小，因为小宝不肯出门，阿利加班，变成6大6小。
7.趣事-泳池派对
苹果哥很重视小伙伴。HY要去欧洲游学，他爸妈组织了好玩的泳池派对，苹果哥排除万难参加。
8.帮助
（1）阿芬送周一，S总送周二。
（2）小S总安排私房菜大聚会。
（3）宝妈帮忙带柚子妹，晚上招待柚子妹兄妹玩。
（4）HY妈妈Z组织泳池派对。
（5）西西妈咪介绍网球教练。
（6）骏哥姑姑安排苹果哥晚饭。
（1）接送三天数学课。
（2）招待心心玩。
（3）打扫新教师-摆桌椅、擦玻璃、扫地、整理窗边柜。
（4）组织和果哥一家椰子鸡聚会。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、起床看手机。
10.金钱
（1）开学前准备。
（2）新的季度收入。
四、核查月度目标完成情况
一、8月目标的推进情况
1.个人-规律学习与运动
（1）多写作
（2）自由泳
（3）拉伸
2.伴侣-爱的语言。
3.子女-学习与健康。
（1）苹果哥：数学+游泳【完成】；暑假作业。
（2）柚子妹：拼音；口算；写字；开学准备。
4.大家庭：爱的行动
（1）陪奶奶、姑姑和妹妹【完成】。
（2）探望外公外婆和弟弟【完成】。
5.朋友：
（1）小伙伴：多聚会【8.27椰子鸡】；宝哥生日【完成】；亮哥生日；宽哥泳池爬梯【完成】。
（2）大朋友：雪儿聚会【8.25】；小草聚会【9.3】；海燕生日。
