复盘（2023年第9周，2023.02.27-2023.03.05）

一、完成度高的事项

1.每日打卡任务（S第1页：维生素-矿物质、运动、英语APP-单词-听、阅读-说出来、清理-冥想、备考；S第4页：柚子妹英语阅读、两兄妹古诗词、亲子关系之温和坚定），完成。

【变化】：维生素-矿物质，综合为1日2次的1项；英语的APP、单词、听力综合为1日3次的1项；中文的阅读和口头表达综合为1日2次的1项；新增冥想，和扔东西综合为一日2次的清理-冥想的1项；以上四项和运动、备考都是每日任务，共计6个任务，统一到第1页中。亲子相关的三项每日任务放在最后一页（第4页），和三项月度任务在同一页。这样第1、4页上的每日任务连续在一起，减少滑动翻页。

2.每周打卡个人任务（S第2页：思考、笔记、梳理、私教、复盘），完成。

【变化】：（1）恢复私教课。（2）将“说出来”移动至第1页的每日任务中，第2页仅保留每周个人任务。

3.每周打卡情感任务（S第3页：队友散步、母子卫生、母女运动、父母电话、朋友聚会、整理照片），预计本周都可以完成。

4.特别事项：

（1）厨房更新大进展：2.25日家电送货，2.27日拆旧，2.28日装新橱柜和洗碗机、烤箱、抽油烟机。

（2）出境证件：2.24日领回了柚子妹出境证件，办好了我的通行证签注，约好3.8去香港打13价肺炎疫苗。

二、有待提高的方面

1.多觉察后的发现

（1）放松

有些多思多想，又不必要的担心。

（2）苛刻

对自己不够宽容，完美主义倾向。今天有点责怪自己没有找宝妈家的橱柜供应商。

2.改进的行动方案

（1）正向思考

-多问，有什么可担心的，担心有用吗？

-多看闪光点。

（2）好好对待自己

-发挥自己的潜力。

-同情自己，就事论事。

三、一周大事记

（一）流水账

02.27周一：

上午家长义工路值、给老爸电话；

下午拆旧，接柚子妹放学，带两兄妹游泳；

晚上舞蹈打卡。

02.28周二：

上午安装橱柜；

下午谈租约、装家电，接柚子妹回家，送接舞蹈课；

晚上接送苹果哥书法课，签租约，试用洗碗机。

03.01周三：

上午记账、盘点、回收旧书，第二次用洗碗机，完成爱车无痕养护；

下午买钙片、送球鞋、健身，接柚子妹放学，送网球课；

晚上启用烤箱，烤红薯，煮饺子完成劳动课作业。

03.02周四：

上午和阿芬散步，看书；

中午和富婆团吃饭；

下午去S店做月度计划、看书；

晚上送苹果哥英语课。

03.03周五：

上午送柚子妹英语课，南山书房看书；

下午去深圳湾，接柚子妹；

晚上招待骏哥在家玩。

03.04周六：

上午送苹果哥英语课，带柚子妹春游；

下午春游回家；

晚上和如意姐一家吃椰子鸡。

03.05周日：

上午送柚子妹舞蹈课，苹果哥科学课，队友散步；

下午送苹果哥篮球课、足球课，送柚子妹游泳；

晚上去猫哥家聊天。

（二）快乐储蓄罐

1.快乐自我-开车

周二一天之内动车三次：下午开车去谈租约，回家后又去接柚子妹放学，晚饭时间又开去商场取了披萨。

2快乐伴侣-联络

周二队友忙得很，还去租约现场接我一起回家。

1号我提醒队友领优惠券，队友邀请我共享客户经理。

3.快乐母子-披萨

之前答应苹果哥的，装橱柜的时候要点披萨。我周二订了牛肉披萨，因为超过配送距离，我专门开车去商场取回来，还热乎乎的。

4.快乐母女-网球

周三从家里骑车去幼儿园接了柚子妹，一起坐公交车去打网球。

柚子妹学会了腿部发力，击球很有力，练习得脸红扑扑的。

5.快乐大家庭-洗碗机

洗碗机把杯子、勺子、锅洗得很干净。

没有水槽不方便，电磁炉也不太习惯，爷爷奶奶也每天都给大家做好吃的。姑姑终于不吐了。

6.快乐朋友-吃吃喝喝

周四和富婆团吃了上周和小岩一起吃的简餐。

7.趣事-烤红薯、煮饺子

周三晚上烤的红薯很香甜。

苹果哥的劳动课作业也是周三晚上赶在截止线之前做的，煮的饺子，正好当宵夜。

8.帮助

（1）帮阿凤问药的信息，阿萍热心帮忙，小敏提供了重要信息。

（2）帮MY问中学的消息，Q妈和N妈都立马提供了帮助：初一初二数学英语分层教学，初三一模二模后分班。

（3）周一值周。

（4）中午、晚上经常接宝哥。

（1）Q妈帮卖了三箱橘子。

（2）京总周四中午开电瓶车带我回家。

（3）周一京总帮忙接苹果哥下午放学。

（4）阿芬告诉可以在好医保直接找医生开钙片。

9.断舍离-该放弃的事

（1）纸质书。

（2）休眠银行账户。

（3）各种容器、收纳用品。

10.金钱

（1）京总的朋友装修方案更划算。

（2）厨房小配件添置。

（3）CMB理财险、HD理财险、HK保险缴费。

四、核查月度目标完成情况

1.坚持打卡，用好待办清单（关注健康、知识、情感、技能）——【【已完成】APP+日程表+待办清单+周历+手账】

2.证券资格考试的第一阶段准备。——【【已完成】已制定学习计划并开始学习；12周，复习三遍，2月完成基金三大本第一遍；本周是基金2/3本。】

3.制定3-4月两人旅行计划。——【【已完成，待3.17再买机票酒店】初步计划：3.24周五去黄山；飞机去黄山（CZ6847，22:05-23:55，820），周六晚黄山到合肥高铁G7460，18:53-20:28，140.5；周日晚从合肥飞回来（CZ3646，20:10-22:30，880）（4月飞黄山的航班没有晚上的）；已写入日程表：3.17确定旅行安排】

4.考虑小升初方案。——【【已完成】，做完KET真题第一套；初定深外+高级，KET本学期考，奥数四年级开始】

5.洗衣机更新，制定厨房改造方案。——【【已完成】新洗衣机很满意；已安装橱柜、家电，待3.20上新台面和水槽、净水器、垃圾处理器；2.5洗衣机就位，2.6拆除垫脚；2.13咨询，2.15测量，2.20沟通方案，2.27拆旧，2.28装橱柜，3.20装台面】

6.细化朋友联络方案。【已完成。已更新亲友联系清单中的联系计划，明确了联系频率】

7.研究香港人才计划。【【初定高才+持牌经纪人】下一步：咨询Cherry，牌照+肺炎疫苗】

8.再次讨论资产配置。【【已完成】持币观望】