中年人就算是不专门卖惨，身体也会时不时出个“故事”。上午，无来由的，就没了力气，走路说话都很受影响，非得躺下来休息，吃了药，才能正常一点走路。虽然在我不是初次，但的确吓坏了同事。所以为了避免意外的出现，还得每天注意饮食，锻炼身体，把身体放在第一位，才是中年人过好生活的重中之重。
大课间出去散步，听说四中有个规矩：凡大课间，所有老师不得在办公室，必须出去活动，有的在打太极拳，有的跟学生跑步。大课间活动，成了学校强制性的要求。
我喜欢这样的强制，这种强制应该作为政治任务，和学习强国一样被社会全员完成才好。
动起来是个人的责任，动起来也是单位的任务，就算自己不约束自己，因为单位强制要求，运动也会成为习惯。运动了，健康了，工作效率也提高了，最终单位和个人都赚大了。
给四中点无数个赞！
由此，我想到了清华大学提出的倡议“为祖国健康工作50年”。祖国培养了人才，花了成本，能为祖国做更长时间的贡献，才能利益最大化。如果没有好的身体，徒有一身本领也是爱莫能助。据统计，有些科学家、高知，年龄不到60岁就走了，因此，清华大学才有了这个“为祖国健康工作50年”的倡议。
其实，学校的老师活动的时间很少，大家的工作，大多在教室和办公室里完成，就算到了课间休息时间，也不过是聊聊天，或拿起手机在看，还是长期坐着的状态，腰椎颈椎还是没有得到休息和放松。且中年人的眼睛也开始出现问题，所以室外活动：或跑步，或打太极拳，对身体都很有意义。
四中通过强制性的方式来让大家锻炼，实际上是对大家的关爱，假如不强制的话，会有很多老师持续在办公室里坐着，虽然心理上放松，但持续懒懒坐着，对身体一定无益。
我们需要身心健康，运动也能帮助心理放松，出去活动，既锻炼的肌体，也疏解了心理，对老师们来说，是最好的方式。
有统计数据，说中小学教师心理轻度焦虑者占百分之四十。
生命在于运动，想获得身心健康就要动起来。
国家强制学生阳光活动一小时，但是老师自己却很少做到。为了拥有好的身体，为了更长久的为祖国工作，我们也需要自我逼迫，到室外活动一小时。
适当的运动，不但有益于工作，更有益于个人的家庭和生活。因为有了健康的身体，工作才能更带劲，生活才能更顺心，家庭才能更和睦。
我们单位上大课间出外散步的人挺少，学生是在跑操，可是老师们都还在办公室里坐着加班，工作不在这一时，大课间大家一定要走出室外多活动，让酸酸的脖子和腰得到放松，多呼吸新鲜空气，让头脑更清醒，这样工作效率也会提高。
以前在老校时，厕所离教学楼很远，大家还有被逼迫下楼去操场逛一圈的习惯；如今卫生间就在办公室隔壁，方便了，节省时间了，也把大家套牢了，所以一上午、一下午的几乎都不下楼，这其实对我们的身体和心理都不好，还是要强制自己运动，就算是不打太极拳，不跑操，只走走路，都要比坐在那里强得多。
再忙工作，也应该拿出时间锻炼，呼吁大家在大课间里，放下手头工作，到楼下遛一遛，“留得青山在，才能有柴烧”，工作不在这一刻，而身体却在乎每一刻。
