我的恐惧是什么
我恐惧别人看到我的无能，我做不好事情，我不是一个能干的人。
如果我恐惧的事情成真了，最坏的情形是什么？
我无法在认识我的人面前抬头，无法自如自然自由的生活，会对我的家人，我的孩子造成伤害，同样会影响他们的生活。
如果出现了最坏的情形，我有能力处理吗？
可能真还不知道如何处理。
也许可以告诉自己，我不会我可以学习，我可以请教别人，我可以从能做好的事情重新开始。一小步一小步的提升。
我在害怕什么？
我害怕会失去朋友，害怕别人对我的不屑态度，害怕失败。
这对我会造成什么困扰？
我会心情低落，会纠结于如何面对别人。
而这又会对我造成什么困扰？
生活无法正常，会影响到我的家人，特别是孩子的成长。
而这又会对我造成什么困扰？
孩子的能力可能会被质疑，孩子可能无法受到关注和认可。
人生中，生活里，我们总有渴望，我们总有期待，我们总有理想。这些诗与远方也总与现实的一地鸡毛隔着一道沟。这时恐惧，害怕，沮丧也就涌出来了。也许接纳自己有些小缺点，接纳生活总有不美好，接纳诗与远方和一地鸡毛可以并存，恐惧和害怕会被自信和勇气取代，而我们也可以活出精彩的人生！
