今天花了两个小时时间学习如何成为有效学习的高手，以下是试着用自己的语言来理解并整理的课后笔记。
1.学习方法论:自然主义与结构主义。
自然主义:指技能和知识的表面现象，需要大量泛读，这类知识积少成多以求量变达到质变。
结构主义:透过表面现象看本质，注重结构和交付方式。了解底层基础加以大量刻意练习，以求创造质变。
刻意练习时不必顾全大局
避免无效学习，通过更好的学习方法从而达到高效学习的目的。
把目标拆分，针对薄弱环节进行反复练习。
碎片化学习的真相
碎片化学习一定要学目的。即带着问题和困惑去学习，最终的效果是把碎片连接起来。
碎片化知识是树叶，也得先有树干、树枝、树根和知识，才能枝繁叶茂。
不谈兴趣，用任务驱动学习。
使我们成长的有内因和外因。内因指兴趣，虚荣心等内部因素。外因有职业、生活等外部因素。
以教为学
用任务驱动自己，找一个没有学过但感兴趣的人，用自己所理解的语言转述，如果不明白在重新理解以达到知识内化的目的，同时也制造了及时反馈。
拖延症的确诊与治疗
1.判断拖延症的标准:你有按时完成的事情，就不是拖延症。
2.将任务“严峻化”，将不能按时完成任务的后果放大，以驱动自己完成任务。
3.设立小目标，养成习惯。
可以从身材开始，比如每天比前一天多做一个俯卧撑。当三个月后习惯养成，外在内在都会变化，这是一种好的反馈。再把这个方法复制到其它由量变产生质变的事情上。
在衣食住行上训练专注力
1.买学习工具要买贵的，仪式感和前期投入越大越难抽离，学习的动力也会越大。
2.吃饭要好好吃，仪式感。给自己营造一种对自己负责的氛围。
3.做事和学习的时候使用射灯，给学习营造仪式感。从而达到更高效的学习。
4.保证睡眠质量，对自己负责，做一个自律的人。你的自信来源你的自律！
这些就是我所说的在衣食住行上训练专注力，而不是通过学习。
直奔大师，不必从基础开始。
要去到哪里，就从哪里开始。不要怯场，大胆向前走。明确最终目标，设定有效目标。对于用结构主义研究的方法还是要从基础开始。
给自己制造及时反馈
1.照着文本写摘要。结合自己对所学理解，用自己的语言来写。
2.录音。你与别人交谈听到自己说的话和录音里的话是不一样的。通过听录音获得反馈。
3.录视频。通过视频的肢体动作反馈发现自己的丑态，纠正后再加以刻意练习。
怎样突破学习瓶颈
1.解决心态问题。
2.扩大涉猎范围。想要突破方法瓶颈，唯有不断积累。
3.更加专注，请教专业人士。专业人士看待问题维度多元，能避免当局者迷旁观者清。也会有很多实质性建议。
以上就是有效成为学习的高手的课后笔记，希望对你有所帮助。
