图片发自简书App
瘦身！瘦身！瘦身！今年暑假这么好的时光，我们是不是应该好好利用呢？有一句话说滴好:你希望自己成为什么样子，那就要往希望的那个样子去努力！比如说:这个期暑假我的目标是瘦5-8斤，OK！咱们完全可以给自己制定一个饮食计划、瘦身计划！把每天的行动落实到每一天上面！再比如月瘦5-8斤，用一个月的时间来做到！OK，具体到每天我们只需要瘦0.2斤左右，那只盯每一天的小目标就OK！这样一个月之后，轻轻松松的瘦掉5-8斤！
今天小编继续为大家奉上一款水果减肥！葡萄柚在北美等国家是属于早餐的必需的水果，所以葡萄柚的销量相当的大。并且在西方的国家认为吃葡萄柚是具有一种品位的，可见葡萄柚在人们眼中是多么重要的一种水果！西柚为什么能够减肥呢？西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康，对脂肪的消耗也是有效的功臣之一。西柚富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶等等良好的营养成分。西柚其中含有的柠檬油精、诺卡酮令西柚散发清香，还有加快体内脂肪燃烧的作用。能够有效黑色素沉淀，调理肠胃；降低胆固醇，消除疲劳、预防贫血、心血管等等疾病都能够有效预防瘦身和保持健康身材的良好作用。
西柚如何吃减肥呢？
早餐可以搭配半个西柚，榨成汁之后；西柚可以透过控制醣分急速减去脂肪。再配合两个鸡蛋食用也是不错的选择。
偶尔午餐的时候搭配半个西柚，吃一些鸡肉是对于减肥也有快速的减肥效果。
晚餐制作沙拉的时候，是对于西柚搭配成主要食物之一，睡前来一份250ml无糖西红柿汁或脱脂奶一杯；半个月内就有良好的效果。
小编语录:想瘦的胖宝宝们要马上行动起来了哦！坚持才是胜利！加油！
