伊人曰，人生有三件头等大事，一为睡觉，二为喝水，三为吃饭。年轻的时候不以为然，睡觉喝水吃饭谁不会呀，还算什么他妈的人生三件头等大事。人生三件头等大事不应该是入学、择业和婚姻吗？

现在细细想来，还是认为人生的三件头等大事是睡觉、喝水及吃饭，而且是好好睡觉、充足喝水及科学吃饭。

其中喝水较吃饭重要，睡觉较喝水重要。所以，睡觉才是人生中的头等大事。

之前看过一篇报告，说人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时，比如妍宝，现在的妍宝每天的睡眠时间也差不多有12-14小时.

即使成年后，每天至少要睡 6~7小时。比如我到了60岁的时候，大约有20年的时间都在睡觉。天啊，有时候这样一算，觉得睡眠果然很重要呀。

睡眠对于一个人的生理和心理的影响还真是很大。比如在我当晚如果没有好好睡觉，次日不仅要三个闹钟轮番喊起床，起床气还特重，没有胃口吃早餐，整个上午都是混沌中度过，基本废掉。

直到中午的时间补一补睡眠，下午还觉得自己活了过来。然后傍晚的时候又觉得自己有无穷的精力，仿佛要把整个混沌的上午补起来的感觉一样。于是这种精力就会一直持续到午夜。直到在心理上觉得自己已经完整活过了一天，才算作罢。而此时，已经是午夜。

于是，第二日又是这样的一个循环。有句话说的好，曰熬夜，是没有勇气结束这一天。赖床，是没有勇气开始这一天。还有一个较为悲伤的说法为熬夜，是因为留恋这一天的温暖；懒床，是因为害怕这一天的孤单。

以上段子甚至还美其名曰为人生简单哲学。真是个荒诞的人间。

有个调查为成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占绝大多数，约为80%。记得当时看到这个报告的时候我就放心了，原来我的睡眠时间是正常的。但是有时候也会沮丧，就连睡觉也是平庸的大多数。

有一段时间其实我很羡慕那种每天只需要睡3-4个小时就足够的人，比如乔布斯、库克等。他们经常见过凌晨四点的纽约。他们的作息常常是凌晨3点从会议室出来，迎着纽约凌晨4点的晨光熹微睡去，早上7点或8点起床，开始早餐会。

我想，如果我的睡眠时间4个小时就足够了的话，那我每天就比别人多4-5个小时，一年就1825小时，5.4年就1万小时，那我平均5年多就能成为某一个领域的专家，如此，该是多好。

可为什么我每天却需要那么多的睡眠，还像只熊，永远都睡不够睡不醒。而且真的是睡觉的那种，并不只是身体躺在床上，灵魂在别处的那种。我有一个比较好的习惯，就是睡觉就在床上，不睡觉不会呆在床上。

但是后来我释然了，想着乔布斯还不是在56岁的壮年就溘然长逝了。我呢，目标是要活到87岁的呢，这样比乔布斯还要多活31年呢，要多6个五年呢。

            图说：云几·紫金山门口的烛光在夜间摇曳

冯唐在《成事心法》里也写过一篇关于睡觉，写的是麦肯锡的同事们，有人睡3-4个小时就达到了生理需求，有人却要睡8个小时才能达到生理需求。按照麦肯锡的工作作息，睡8个小时的那位哥们是不适合在这种环境下生存的，但是直到现在，那位要睡8个小时的哥们还在麦肯锡勤勤恳恳的劳作。所以，让冯唐很感慨。

之所以写这篇，是因为这段时间借着疫情的借口，我的睡眠比较紊乱。一段时间作息很稳定，但是到了居家办公或者周末的时候，就会被打回原形。然后，基本上整个周末就会被废掉。虽然，昨天还是如期去爬了紫金山，还走了开发的新路线，鞋还没穿对，后来干脆光脚爬山，成为第昨天一路看到了第一位光脚爬紫金山的人，收获了不少人的注目礼。但是陵园区总是又大有空，直到傍晚终于出了山，看到孝陵卫地铁站红色LOGO及地铁口高大的KFC标识的时候，方觉走回了人间。

本来是也想把睡觉也列入我的flag里面，但是我的十个flag已经满了，想等着其中的某几个flag成为了生活的一部分再也挥之不去的时候，再把好好睡觉加入其中。

但是现在看来，得提前了，那就先把好好睡觉列入今年接下来的131天的flag吧。第一个30天目标00:00之前进入睡眠，第二个30天目标11:30之前进入睡眠，第三个30天及以后的很多天，11:00之前进入睡眠。

是进入睡眠哦，进入睡眠之前也就是完成了洗澡、护肤、日更等睡眠仪式，从而进入睡眠中。还好，我极少有失眠的时候，除非在那里作，喝了咖啡及喝多了茶导致醉咖啡醉茶、运动过量等，或者是遭遇人生大变，实在有憋不住的心里事。大部分的时候，我都是没心没肺得进入睡眠。

睡好觉，好好睡觉的确是一件很难的事，在这里借自省，立一个好好睡觉的flag。以此文为证，以每日日更发布时间来作证。