曾国藩因自我身体原因对养生之道颇有研究，他把自己的养生之道总结为5点:
一、睡眠和饮食要有规律。
二、克制愤怒。
三、节制欲望。
四、睡前洗脚。
五、饭后散步。
我们都知道睡眠重要性，但现实生活中很多人习惯于熬夜，只有当自己的身体状况出现报警情况才明白健康的重要性。
很多人搞笑的是一边熬着夜一边敷着最贵的面膜，或者一边吃各种补品又各种坏习惯糟蹋自己，打着保养的幡子干啥呢？其实只有你睡眠正常，饮食规律、定时运动你的身体就会呈现最好的状态。
在这个快节奏的时代很多人的情绪容易暴躁，感到焦虑，但你若无法稳定自己的情绪就容易成为它的仆人，当你无法掌控它时，你就惨了，俗话说得好冲到是魔鬼，我们一定要做情绪的主人，控制自己的情绪，你就是命运的掌控者。
放松心情保持乐观心态你会发现世界是如此的美妙，可千万别世界如此美好你却如此暴躁不好不好，算下来伤心伤身划不来呀！
生活中虽然好吃的很多但我们也要学会节制，可千万别贪心，所谓早吃好、中午吃饱 晚上随意。
但现实中大部分人就是到了晚上大鱼大肉，又熬夜吃夜宵啥的，早上起不来干脆不吃早餐，这样不好。平时再吃多的补药也没用三餐不定糟蹋自己身体，迟早得吃亏呀！
睡前泡脚蛮好的，现我每天都泡，运动完泡个脚冲个热水澡再睡觉保你一觉睡到自然醒。
饭后站半小时散步半小时左右也蛮好的，古话说得好饭后百步走，活到九十九。
其实总结起来就是要劳逸结合，饮食规律，多运动，少熬夜、不要乱吃补药，药补不如食补，食补不如正常睡觉。没事多静坐冥想反省自己保持好心情。
