我是一个小个子女生，身高155，体重90斤左右吧，还算控制得不错，不过在刚生完孩子那会也胖过，因喂奶的原因不敢减肥，体重一直在120斤左右徘徊，维持了大概一年的时间。
在宝宝一岁的时候，我就给她戒奶，接下来的事情就是着手减肥啦！
首先我强调一点，我没有用过任何减肥产品和节食，也没花过一分钱，完全是靠自己的毅力一点一点减下来的，差不多减掉30斤。
现在我就来说说我是怎么样瘦下来的
一.合理控制饮食，多吃蔬菜水果，肉类基本以含蛋白质高的食物为主，比如猪瘦肉，鸡肉，牛肉，鸡蛋，牛奶和鱼肉等，减少脂肪的摄入，肥肉和五花肉，猪蹄这些都不怎么吃，一日三餐按时按量吃，大概吃个七八分饱就足够；
二.每天都坚持运动，那会我是在手机上或电视上学的减肥动作，每天想起几组就练习几组，只要有空闲时间在家就自己练习，不到大汗淋漓绝不停下来。在没有达到标准体重期间，我每天都会用电子秤称好几回，早上起床后空腹称，喝水后称，吃饭前后称，上厕所前后称，逼自己随时掌握体重的变化，一刻不敢松懈，就怕前功尽弃。
三.每天坚持泡脚，那会还专门花好几百买了一个专用泡脚按摩桶，最大的好处是可以控制水温，泡上不一会就会出好多汗，比我锻炼出汗还快，最重要可以除湿气，不知道大家听说过没有，十个胖子中九个湿气都特别严重，不一定都是脂肪过多，而是身上的水分太多，表现出容易犯困，不想动的常态，看舌头就知道，有湿气的人舌头边缘有锯齿状，中间表现为地图舌，一块一块的，还表现出没有血色发白，舌苔厚腻等。这个我是深有体会，隔段时间不锻炼身体，舌苔就是这样，坚持锻炼了舌头就是红润的，舌苔也比较薄。还有，泡脚也可以养生，总之好处多多。
说来大家可能不信，我就是坚持这三个原则，在不到两月的时间就从之前的120斤瘦到90斤的，直到现在快两年的时间都没有反弹，说明我真的是因为湿气重才胖的，不然也瘦不了这么快。
当然，现在能保持这个体重，还是少不了经常的锻炼身体，经历过胖瘦的我，还是希望自己能一直瘦下去，不单单是因为看起来更漂亮，最重要的的原因就是身体会更健康，这些都得益于自己的坚持和努力！
比起好多花钱去减肥的姐妹们，或是在减肥路上走了很多弯路，吃过很多苦的姐妹们来说，我还算幸运的。
我把自己的方法分享出来，碰巧看到或有需要的朋友们，如果想试也可以借鉴，这个是完全建立在不伤害自己身体的前提下进行的，能瘦下来当然最好，就算瘦得不多或不明显把它当成一个养生的方法也是好的。
希望我可以帮到想减肥或正在减肥路上的朋友们！
