一说说起因

各位亲爱的朋友，大家好！今天在这里我们要聊的话题是自我，请大家先看这幅图，一只鸟在照镜子你看到了什么？是的，其实很多时候自我这个东西，不是那么清晰的，就像一首诗里说，不知庐山真面目，只缘身在此山中，那我们如何明白着我呢？其实很多时候都是在生活中，在你经历的人事物和各种关系里面，你照见了自己，比如说别人说了一句话，你觉得爱很喜欢，跟我想的一样，或者说，哎呀，我怎么这么讨厌呢，这其实就是照见了你的自我。所以我们生活的环境，我们身边的人事物都是我们认清自己的一面镜子，所有的相遇都不是偶然，所有的相遇都是礼物，我们要感谢他们。

那为什么要聊这个话题呢？在生活中间，我会发现，有些人经常会觉得烦躁，抱怨，不快乐。总感觉为了家人，为了孩子，付出了太多太多，可是呢，没有得到自己想要的。你如果问他，你想要什么？他好像又不知道，或者说她告诉你的事，我想要孩子更快乐一些，老公，挣钱多一些，等等。就是不说他自己想要什么。

还有一些人呢就很容易受别人情绪的影响，自己原本，挺好的，他听别人抱怨得多了，他也觉得生活是不美好的。或者是身边的人总是否定他，这样不行，那样不好。慢慢的他就会觉得自己，不知道该怎么办，自己笨笨的。

还有一些人呢，明明在别人眼里什么都有，什么都挺好的，可是他自己呢就是觉得不快乐。因为她时常觉得自己不配得自己不够好，自己不值得拥有那些好的东西。原来总觉得这是我们上一辈人，他们无私奉献，他们爱家爱孩子，心里没有自己，可是现在仔细想想，很多年轻人也是这样的。

再比如看一些书，我就会思考，我到底是个怎么样的人，我这一生到底要做什么才能实现自己的价值？这其实也是哲学里面的终极问题，我是谁，从哪里来？到哪里去？

另外看网上统计的人不幸福的原因有三个，第一个就是不知道自己是谁，不知道自己想要的是什么。而盲目地去攀附，追求那些，不属于我们的东西。

所以呢，我就想找个机会和大家聊一聊，关于自我的问题。今天因缘巧合是吧，我们可以坐在这里聊一聊。

二、聊聊对自己的认识吧

那接下来我们就聊一聊对自己的认识只有一个要求，就是希望大家真诚的表达你所能表达出来的东西，因为毕竟我们都不认识是吧，有些属于自己隐私的东西，虽然很痛苦，但是你不想说那你就可以不要说。可以私下里找找我聊，或者是找专业的心理咨询师都可以。

三、网上查的关于自我的概念

刚才大家都说到了自己的一些真实的感受，真实的想法。那我们来看看，在心理学范畴之内对自我是怎么样定义的作为意识，是个体对自己的认识，具体的说，自我意识就是个体对自身的认识，和对自身周围世界关系的认识，也就是对自己存在的觉察，认识自己的一切，大致包括三方面内容，一是对自身生理状态的认识和评价，包括体重，身高，容貌等等，二是对自身心理状态的认识和评价，主要包括自己的能力，知识，情绪，气质，性格，信念，兴趣爱好等等，三是对自己与周围关系的认识和评价，主要包括对自己在一定社会关系中的地位作用，以及对自己与他人关系的认识和评价。有一种说法就是说生命即关系。关系对于人的存在，以及人对自我的认识也非常重要。

有一个小故事，石头鸡蛋棉花的故事。那鸡蛋到底是好的还是不好的？他都是通过关系来确定的，其实还是对自己缺乏认识的一种表现，那小王子中有一句话说，生命中真正重要的东西，我们用肉眼是无法看见的，只有用心去感受。

四、用意象对话看看自己。

好，现在请大家准备放松。闭上眼睛。深深的吸气。等待五秒钟，然后缓缓地把气吐出来。再来一次，深呼吸。不要睁开眼睛，香香，你离开了你的座位，昨天电梯，关上电梯门，按下最底层的按钮，想象你正在下调到意识的最底层，电梯门打开，你看见了一片美丽而神秘的花园，那是属于你自己的话，你自己看一看，你都看到了什么？你在花园里到处走一走，仔细的看一看，看看，你都看到了什么？欣赏了你的花园，你再看一看，在所有的植物里面，最吸引你注意的植物是哪一个？你仔细看看它。越仔细越好。注意自己的感受。

你的花园里有小动物吗？仔细看一看，最能引起你注意的是哪一个动物？你看到他之后是什么样的感受？

然后你走到了一面镜子前面，看一看镜子里面的人是谁？长得什么样子？穿的什么衣服？什么年龄？他是一个什么样的人，有什么样的性格特点？

看完自己之后，再想象，在花园的正中央有一个神圣的席位，你要在这里回答3个问题。你可以坐下来，也可以躺在那里。

准备好回答问题了吗？

从小到大，我最害怕的是什么？可以是一件事，也可以是一种情绪。

你最不能接受自己的哪一面？正因为不想被他们发现，所以一直隐藏着。

你对自己的生活满意吗？如果不满意，哪些方面需要改变？

给自己充分的时间，好好想一想，记下自己此刻的想法。

那你都想好啦，就可以离开你的花园，回到我们这里。

五，完全接纳自己。

如果我们没能成为自己的，我们会带着满身的枷锁，至于限制和抵抗，我们会将这些问题投射到所有的人事物上面，允许超出我们观念的人事物的存在，我们会不停的批判，不停的去控制，我不记得这是哪一本书里面的话语但是我觉得写的非常的贴切。

我们所不允许的自己的那一部分，就变成了属于自己的阴影，荣格创造了阴影这个词他指的就是你所不愿意成为的那种人，你越是想压抑它，他对你的反作用力也就越大。所以他说做一个完整的人，比做一个好人要有意义得多。

只要是属于自我的一部分，根本就没有好坏。我们之所以痛苦，总是，有了分别心，就想着把好的展示给大家，把坏的压抑住，隐藏起来。

你那些所谓的缺点，你身上那些自己都不喜欢的特点，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了，这就好比放音乐，如果音量开得太大，就会让人感觉有些不适应，如果你能把这些特质的音量调回去，你自己，以及你周围的人都会意识到，你的缺点，正是你的优点，他们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石，你唯一需要做的就是在适当的时候以适当的方式把这些特质表现到适当的程度，不要过度。

其实，你的特点无所谓好与坏，同一个特点，在这个环境里面是好的，在另外一个环境里面也许是不好的。就比如说一个爱说话的孩子，可能在课堂上老师会批评他，你话怎么这么多？但是需要思考回答问题的时候，这个孩子，就显示出了它的优势，他肯定回答问题很积极。就是说一个人他的这个自我是一个什么样的特点？在这个环境下是好的，在另外一个环境下也可能是不好的。所以人要了解自己，把自己搞清楚了，像我们大人，那么你就去寻找适合你自己的幻境，适合你自己的事情去做，就可以展现出最好的自我。

六、分享给大家一些小礼物。

请大家读一读吧，用心的读一读。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己张德芬。知人者智，自知者明老子。

明心见性，是佛教用语。

星星发亮，是为了让每一个人有一天都能找到属于自己的星星。小王子一书。

我就希望这些小礼物能像一颗星星一样，不定在哪天可能会指引着你回家的方向，照亮你回家的路。

愿每位朋友都可以在以后的生命中找到自己，爱上自己，感谢你们的陪伴，再见。