我今年41岁，如果按虚岁是43岁了，按照主流的说法，已经是步入中年了。
我记得30-35岁这段时间，一直觉得自己28、9岁，过了35岁就觉得自己越来越老。但过了40岁，我反倒觉得自己心态越来越年轻了。
我看起来显年轻一点，比实际年龄小6、7岁的样子，有人问我怎么能够保持年轻呢？一下子有点问住我了， 我也从来没觉得自己老，就是这个样子的啊。
如何保持年轻，我认真的思考了这个问题。我认为年轻包括两方面，一是外表，包括皮肤状态、身材，二是精神状态。
如何保持外表的年轻，我自己是按照以下三方面来做的。
一是作息规律，不熬夜，睡眠是最好的美容方法。我们的身体在晚上进行修复，当细胞修复的速度大于损坏的速度时，我们的身体就是健康的，身体健康是美的一个大前提作息规律。很多人是习惯性熬夜，并没有什么特别需要做的事情，就是不想睡觉，用最贵的眼霜、熬最深的夜。我基本10点睡觉、7点起床。
二是注意膳食搭配。现在的生活节奏很快，很多年轻人选择外卖或者随便吃点，吃饱就好了。我们吃饭，不仅要拥有饱腹感和享受感，最主要的是提供给我们身体修复的原料，身体营养跟上去了，自然就变美了。
三是锻炼，运动可以让我们的身体更加的紧致，运动也可以让我们更加的聪明。我们的祖先靠采集浆果和狩猎来维持生活，每天要行走40多公里，你每天又能走几公里呢。我每天会锻炼一个小时，每周2-3次的游泳和羽毛球。
讲完外表，接下来我们看一下如何保持良好的精神状态，拥有年轻人的精神面貌呢？
第一、要保持好奇心。如果丧失了好奇心，那么对很多东西就会变得习惯甚至麻木，一个麻木的人还会有激情和热情吗，会不会有老气横秋的感觉。比如，小孩子第一次看到太阳会问那是什么，它为什么会发光发热。而大人就不会去问，因为他已经习以为常了，即使他也不知道原因，他可能也不会去问。
第二、不要给自己设限，不要给自己贴上年龄的标签，好像年长的我们只能被生活裹挟着，而不能自主的做出选择。有一次跟同学逛街，发现她对色彩非常的敏感而且很擅长搭配衣服颜色，我直呼厉害。可她说可惜了啊，她没有明说，可我明白她的意思是，已经这个年龄了，有这方面的天赋也没用啊，也不能去做什么了。我不赞成她的观点，我对她说，“”你有这方面的天赋，如果你喜欢就去做相关的事情啊， 作为兴趣爱好也好、学习也好，那怕只是为了自己开心也好啊。年龄从来不是是否行动的禁锢，30、40、50也只是个数字而已啊”。
第三、保持学习的习惯，学习是终身的事情。”流水不腐、户枢不蠹”，学习对我们来讲，就是在不断的更新自己，只有不断的更新自己，才不会腐朽，才会焕发出活力。
以上是我对如何保持年轻的看法，也欢迎大家来聊聊你的看法。
