谢谢佳佳的文字作业，正是我特别需要的。

我一直困扰我和搭档的关系，已经两年多了。虽然我也想把这当作一个成长课题来和解，但还是常常觉察不够，被情绪牵着走。心里对她有许多的抵触和评判。

这个人为什么会这样？

也许是因为家庭教育的缘故，许多接人待物的礼貌父母没有教过她，也许她的父母也没有这些意识。和个人素养也有关。

基于其外在行为，我对于这个人的看法和信念，哪些是客观事实？哪些不是？

客观事实:不太礼貌，不好相处，斤斤计较，爱占便宜

非客观事实:她不想与我好好相处

这个人可能正经历着什么事情?

也许她独自嫁到北方，防御心比较强，所以有时带有攻击性；

也许她需要别人不计回报的先对她好，她才能信任别人。

我之所以感觉不舒服，是因为这个人的头衔或角色吗？

不是。是因为她的处事态度让我非常不舒服。

其他人怎么说或评价这个人？

同事们都不愿意找她帮忙，也很少跟她交流，几乎不说话。

因为当别人向她求助时，她总是找理由拒绝。有时候她答应帮同事替班，但最后她又说有事，让我去替。时间久了同事们都不找她了。

（其实我们的工作性质，这种帮助都是相互的，找人替班都是会还的）

（我想起我一定也有让她不舒服的地方，当我和其他同事聊天的时候，她在旁边沉默，会不会感到被孤立？）

什么样的看法或信念可以让我更融洽的和这个人相处？

放下“好坏对错”的评判，放下道德准则。

我太固守道德准则了，是非观念太强。

最近在用《太傻天书》的咒语“没有区别”，去平衡二元对立。既然没有区别，就不存在是与非了。

另外阿卡西记录对于这件事也教导过:她是她，我是我，可以相安无事的。允许自己有情绪，释放出来，就没那么多烦恼了。

阿卡西记录有一次也告诉我，可以和这个人调开的。

如果我相信每个人本质上都是善良的，那么我现在会如何看待这个人？

她是一个完整的人，即使她有不讨人喜欢的特质，她性格里依然有善根，依然有着与他人和睦相处的意愿。她依然有闪光点。她只是一个普通人，不是一个道德模范，是我对她有要求，有期待。她一定也有怜悯之心，关爱之心，一定也有向别人传达善意的时刻，我想这是有的。

她确实有过和我搞好关系的意愿，我能看到她的态度。是我因为她八卦我的私生活和我攀比，还嫉妒，因此我认为她低级趣味，所以不想理她。

是我不能接纳别人八卦、攀比、嫉妒等特质，这是我的家教中不允许的。

以前跟我婆婆说起这事，婆婆说女同事之间在一起聊天，八卦、攀比、嫉妒都是非常正常的。（这让我有些困惑）

但是我妈妈一直都不喜欢这些话题，她一直教育我不要攀比、嫉妒，过好自己的生活，不要八卦别人的私事，上班就专心把工作做好。（所以我拿这个当准则的）但我妈希望我能和每个同事都融洽相处，她几次劝我尽量和睦。

我之前的搭档姐姐们都退休了（算是忘年交吧），我们的家庭之间都私交亲密，姐姐们都是教养极好的人，这些年我们都在工作生活中相互照顾。

也许是这个落差太大了，才让我对现搭档有要求，有期待。

如果她只是一个路人，走路的时候撞到我，神情冷漠，没有道歉，也许我只有一瞬间的不高兴，转头这事就过去了。

如果她只是一个路人，我看到她践踏草坪或者把垃圾丢在地上，也许我只在心里评判一句，这个人没教养，转头就继续走自己的路，不再纠结。

但她是我的搭档，我就放不下了，每天的相处累积起来，对她评判很多，心里的疙瘩越系越大。时间久了，我对这个人的印象就是“不好”。

我能意识到这已经成了我的固有信念——她不好。这对她也不公平，毕竟她一定也有“好”。我对她的态度已经根深蒂固的抵触，不接纳。

之前我曾经要求自己，每天写下搭档的五个优点。但我感到太勉强了，没坚持下去。

我曾经每天上班的时候在心里默念“她是她，我是我”，但我还是不喜欢她。

突然想到，也许我婆婆已经解释清楚了缘由——也许在我的搭档看来，女人之间的交流与互动，就是互相八卦，然后不自觉的攀比和嫉妒。这是极其正常的，甚至代表着友好。

但我没经历过这种相处模式，或者无意中把这种人际自动过滤了。我和朋友们、前搭档们相处都不是这种模式。因此我不理解这样的相处方式，我认为八卦我的私生活和我攀比是一种冒犯，而且谁会喜欢嫉妒自己的人呢？更何况她说话总是攻击别人，处处凸显她自己。

前阵子我所在的nopoo群（nopoo:不用洗发水）里也有一个和我搭档很像的女人，说话时候攻击群友、炫富，不友善的态度几次被群友们反驳（包括我，维持了一次秩序），群主警告她两次不要讨论与nopoo无关的话题，警告无效，最后把她踢出了群。我注意了一下自己的反应，我发现我真的反感这类人。看到她在群里发言就烦，群主把她踢走后，我觉得松了一口气，世界都清净了。事实上，看到她发言，我曾几次想退群。但是我想继续学习nopoo的方法，而且群是大家的，群主又很有原则，我才没走。

基于我对这些人和事的反应，我觉得自己像个“道德捍卫者”，我也不知道自己是不是太敏感，反应有点严重？是不是太墨守成规了呢？我二十几岁的时候初入职场，觉得一些年长的女人不够接纳，现在我担心自己，已经变成了一个接纳力不够的人。我是否处处在以自己的准则要求别人。但人际关系中的原则要如何把握？

我能想到的两个办法:

1接纳自己的不完美，接纳别人的不完美。有缺点就是有缺点，我自己也不完美，所以接纳别人不讨喜的地方，也是在接纳自己。

2跳脱二元对立，不再以是非对错来衡量人事物。

两个好像都是我的功课，都很有难度。我先从第二个入手吧，“没有区别”。