最近心情不好，工作业绩不佳倍感压力；孩子贪玩、学习不主动让人头疼……
每天忙忙碌碌找不到快乐的理由！
在樊登读书会拉到这书名《幸福的方法》就立刻看看希望从中能学到让自己幸福的方法。
一、幸福是什么
作者沙哈尔教授曾经励志成为以色列的壁球冠军为国家争光，他刻苦训练、注意饮食，放弃自己最爱吃的汉堡。他曾发愿当上冠军后要一次吃四个汉堡。当他在18岁成为壁球冠军后看到四个汉堡却开心不起来，甚至觉得得了冠军也不能让他感到幸福！于是沙哈尔教授开始研究幸福感是什么。
书中研究了车祸截肢的人过一年幸福感会回到原来的状态，而中了头彩大奖的幸福感会在一个月后回到原来的状态。
过年对孩子来说是令人期盼的，可成年后过年却成了无趣和负担。成年的我们拥有的可比孩提的我们多多了，可你却不能再为几块糖果、几串鞭炮、一身新衣而雀跃欢呼。
幸福与状态无关，幸福是一种能力。幸福是对幸福的感知力。
幸福的反面并不是不幸而是麻木。
论语中孔子评价他的学生颜回，子曰∶“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐 。贤哉回也！”
如此困苦的环境也不能改变颜回向道的快乐，就是因为他具有超强的幸福感知力。
二、四种类型的人
书中把人分为四种类型：
1,及时行乐型 只顾眼前的快乐，不管未来会怎样。比如：沉迷游戏、娱乐不学习的人。
2,无助型 这种这种人觉得自己过去不幸福，将来也不会幸福，仿佛生活在黑暗的隧道中，永远看不到光明，永远感觉不到快乐。得了严重抑郁症的人就是这种人。值得一提的是这种无助是习得性无助，并不是与生俱来的，而是从现实生活中学习而来的。
3,忍辱负重型 现在不幸福，未来会幸福。他们总是认为，如果他们的某种目标达到，幸福就会来到。例如：当我们的孩子还是婴儿时我们总是说等我的孩子上了幼儿园就好了，等孩子上幼儿园我们总是说等孩子上学就好了，等孩子上了学我们总是说等孩子考上大学就好了……
实际上这种人是永远得不到幸福的，因为一个目标实现后不是幸福和满足，而是下一个目标。任何想通过改变外部环境的得到幸福的想法都是不切实际的。
4,现在幸福未来也幸福 这种人即能为未来打拼，同时也能感受到现在的快乐。
人可以有欲望，但不能被欲望折磨并感受不到现在的快乐。
三、幸福的方法
1,设定自我和谐的目标
自己愿意达成的目标才是自我和谐的目标。
你有哪些事是想做的？哪些事是不得不做的？练习一下，试着不断减少不得不做的事，增加想做的事，你会幸福更多。
不一定是改变事情本身，有时是改变自己的想法就好。
2,快乐学习
学生学习有两种模式：“溺水模式”和“郊游模式”
溺水模式：学习的过程是忍耐，希望及早从痛苦中解脱，一旦解脱就以为舒适是幸福。但最后还是要不断溺水。
郊游模式：学习的过程就像郊游一样，从开始到结束都是快乐的。
3,开心工作
工作是寻找意义、快乐和优势的过程
哪些事能够带给我意义，把它都列出来；
哪些事能给我带来快乐，把它都列出来；
我在哪些方面有优势，把它都列出来；
然后在三个圆圈里找交集。最核心的交集就是应该去寻找的工作方向
但有时候没有那么幸运，这时你需要学会赋予你的工作使命感。不要对工作有偏见，你找不到工作的意义，说明你缺乏幸福的能力。
4,心存感恩
常怀感恩之心，感恩你现在拥有的一切，只要生命不止就能体会到快乐。
幸福是我在为未来努力但我能体会的每时每刻的快乐！幸福是快乐并且有意义。快乐是你的当前利益，意义是你的未来利益。
愿我们都掌握幸福的能力生活在快乐幸福之中！
