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1.今天早上吃饭，吃的还行，但是先喝水的习惯被打破了。这个我后期还是要想办法坚持下。还是要让提示显而易见。
2.我还是要坚持素食为主，而且要急速降低对肉类的依赖，做饭还是以少量为主，今后不再买排骨了
3.运动这个时间，还是要以健步走为主。
宽
1.时间管理，减少扯闲话的时间，为什么我控制不好呢？我觉得我可能是希望从交流中，让别人能感受到自己慢慢的成就感，通过自己说的一些事情，让别人认同自己。今天不在扯闲话，汇报工作不超过1分钟。
2.英语学习，我个人觉得英语学习很重要，关键是要找到和这个关联的地方，我计划采取理解记忆的方式，再优化一下，实在不行，就是在散步的时候背诵英语课文，我考虑清楚了，我计划这样学新概念英语，白天循环播放英语课文，抽时间就背诵英语课文，晚上一定要默写英语课文，第一册大概有72课，计划3个月内完成背诵。今天晚上就制定出计划，让自己英语学习有个目标。专门撰写英语学习的专题，让自己快速掌握英语学习的动力。
3.EXCEL学习，考虑到和英语学习的关联性，我建议增加自己学习EXCEL的时间，这点很重要，如果英语学习和计算机学习关联度太低，如果没办法在工作中及时反馈学英语的好处，我肯定会很快放弃，所以尽快学习函数很重要，但是学习函数的前提，还是要先学习英语，所以我要让英语学习有很强的获得感，这点极度重要。
4.读书很重要，但是考虑到工作的性质，如果单纯的只学习课外书的知识，在工作中肯定会出现问题，主要是在利用书本知识指导工作的时候，可能会与一些工作脱节。所以在书本学习方面，我还是要秉承学党章、学治国理政的方式进行，主要要用党章、治国理政、系列讲话搭建基本框架，用课外掌握的书籍补充自己的知识资源。每日写书评很重要，我的书评还是要和别人不一样，不用说名字，但是还是要说里面的精髓。
