看了很多人的分享，大部分人有一个共同的词就是释放，疯狂，这可能是他们平常想追求的状态，所以课上她们有了她们想追求，想体验的状态。而我可能平常更想追求的是情绪的稳定，想要宁静的心灵，在其中又不在其中，所以在上课的时候特别清醒，平静的看着那一切的人事物，平静的感受着那些画面从脑海中一一闪过。

      课前面的一个半小时老师最主要的是帮大家正观念，以前一直总觉得，有情绪问题的人大多三观总是偏的，这个“三观不正”了，引起了后面一连串的情绪反应，再来个后续事情的验证，所以那个模式越来越强化，越来越顽固，而老师第一步就是抓出这些情绪模式，也就是所谓的“木马”，然后打碎“木马”的情绪模式！而木马的一些基本特征如下：1.木马程式对你的好处是什么？？而这种好处是基于一个错误的假设才得到的。（一些悲剧的剧情表演。）2.木马会让你搞不清楚你原来要干嘛？？3.木马会让你最后没有目标了，（我不是潘金莲的例子）。4.还有就是木马会让爱变成恐惧。而没有木马的人却能让恐惧变成爱！（写信人的故事！）。5.只要有数目，就一定是木马。

       而有木马会给你造成什么影响呢？比如成为更好的自己的木马会有什么后果呢？有些人会因为为了成为梦想的那个更好的自己，反而失去了身边最重要的人。（突然在写这个感受的时候意识到了大宝的教育问题，在那些个总是不接纳自己情绪的时刻里想要自己情绪更稳定，想要自己更开心一点，所以烦躁大宝的接近，烦躁大宝和爸爸的暴力交流模式，然后这些烦躁加剧了事情的发展……而这些日积月累的时刻造成大宝现在的诸多问题。丢失了原本那纯真的大宝，那个原本纯洁无邪的大宝，那个贴心的大宝。）

     那怎么来更好的觉察木马，打破木马呢？对于与人的交往模式的木马破除，有一个很重要的点就是用反向的方式，去付出，给予对方你的爱！关于他人对待你的方式，一定要从这些方式的背后找到他人对你的爱！最典型的例子就是老人的唠叨，而唠叨的背后是因为恐惧，恐惧不能保护你。而这些恐惧是因为对你的爱，对你的担心。

典型的木马：

1.你现在生活终于走上正轨了。（你在管理，你在焦虑）。

2.做更好的自己，完美的自己。

3.爱的标准本身就是个木马，越没有标准，就越是真正的爱。因为对老公和对孩子的爱的标准不同，产生亲密关系冲突，亲子关系冲突。（这个其实有疑问？对于重要的人和不重要的人怎么区分，这其实也是标准。）

陷入木马的情绪模式是：不自信——怀疑——抱怨别人！不自信的表现例如别人骂你一句，你要气一整天。

      木马程式的破除，能帮你拉高维度，而拉高了维度，能让你更清晰的看见木马，轻易的就击碎了木马！而维度的提高，带来的是效率的提高，效率的提高，让你拥有了时间的自由度。

      到了最重要的舞动冥想时刻，老师最关键的提示就是跟随音乐去一呼一吸，跟随音乐的节奏，跟随音乐的感觉去做相应的清理，去舞动，去重生。一开始坐着冥想的时刻，我感受能量的方式是全身会起鸡皮疙瘩，然后起身，全身慢慢的放开，所有舞动冥想的时刻我都是好冷静，光的清理时刻，能感觉整个人的透明，然后新的自己从那个透明的自己里破茧而出的感觉。慢慢的老师带领你往宇宙拉伸，往宇宙伸展，那种冲向无限的空间的感觉，所有星星在你眼前闪烁～～那无垠的空间将你包围～！我安静的处于那个感知点，一切是那么的自然。

      来到了爱的能量环节，真的觉得被那份爱给拥抱着，那份无差别的爱滋润着自己身体每一个饥渴的细胞！以前总觉得心很空，因为心里缺爱，总在外面找，总是依赖某个人，把自己挂在那个需求的人身上，单身时挂在妈妈身上，结婚生了大宝之后，因为和妈妈的激烈矛盾，慢慢又挂在了老公身上，而这些依附，总归是有缺憾的，总也填不满那心里的空洞，然而在这往内求的路上，在这堂爱的能量课里，真的拥抱了我的那个空，让那个内心的小女孩和这个年龄阶段的构建出来的心智上的自己重合。

       然后又到了力量的环节，其实听的时候真的有时候不知道老师说的哪种能量，但是真的去感受那个音乐的能量，到力量环节的时候真的蹦的很嗨！感觉整个人特别轻盈，其实我比较胖，但是我真的感受到了那个轻盈自己跳到地上时的那个有力支撑。我有力量，我有支撑，我能站立起来！ 后来更是感觉自己是个发光的将军在一片荒地里冲～！

       再后来在海平面的那个阶段，我一开始的画面是一条小河，不太宽，比较浅的水，水是偏深蓝感觉并没有那么干净，然后石子组成了石坝，坝越来越高，然后有个声音说，要流动，要流动，而老师这个时候说海平面越来越高！～～想自己的画面还是跟老师节奏的，虽然现在还只是小河，大河，大坝，大湖，后来老师说上升阶段时，感觉一个手的指尖有个亮亮的星星，就是自己，被托着一直往宇宙冲去。

      再然后就是坐在音符上，跟随音符的那个起伏自己也在流动中，往前，往上～！

      中间有几次集体能量爆发的阶段，而我始终冷静的在那观察大家的能量，在那看着大家的能量，我好像在那激动释放的能量之上看着那一切的涌动～！

      老师最后的话很感动，老师感慨也许再过几年就没法和大家一起，带着大家一起去舞动了。希望这一天越晚越好。

      这堂课但现在，我都还是内心处于一个稳定的定频中，上课回家进家门后，小宝的第一句话让自己惊到，好了吗？？？我说好了！！！其实今天发生很多事，以前应该要特别受影响才对，可是在那稳定的定频节奏里，我抽离于情绪之外，最终冷静的处理一些不算顺利的事情！

       定频，定在稳定的频率～！！感恩老师的指引，一切都刚刚好，让我们一起好！！！反思，反思自己大宝的性格问题其实自己和老公是根本原因，把我们脸上的脏东西洗干净，儿子的镜子就是干净的～！

        一切都刚刚好，让我们一起好！！！