R片段：第7章 P522

这些老师到底教给学生什么了呢？教会他们热爱学习，教会他们最终学会自学和思考，并努力学习基础知识。艾斯奎斯的学生们在上学前、放学后以及放假时都会聚在一起讨论英语和数学的基础知识，尤其是在学习内容越来越难的情况下。艾斯奎斯的格言是：“世上无捷径。”柯林斯在教导学生时也重复了这一观点：“在这里没有奇迹，我也不是什么奇迹的创造者，我不能在水上行走，也不能将大海从中间分开。我只是爱你们这些学生，而且比其他人更加努力，我相信你们也会这么做的。”

迪蕾对学生有很高的期望，但她同样会引领学生达到自己期望的高度。大部分学生都很惧怕“天赋”这个概念，这将他们禁锢在固定型思维模式里。但是迪蕾并没有把天赋看得那么神秘。一名学生很确定自己在拉一首曲子时无法达到像伊扎克·帕尔曼那样的速度，所以迪蕾不让这名学生去看节拍器，直到他达到那个速度。“我肯定，如果他一直盯着那个节拍器，看到节拍器被调到那个速度时，他就会对自己说‘我永远也达不到伊扎克·帕尔曼的这个速度’，就会停止尝试了。”

另一名学生，一听到那些有天赋的小提琴手拉的旋律就感到害怕。“迪蕾老师和我在练习的时候，我拉了一个音，迪蕾小姐就让我停下来，对我说：‘现在这个音拉得非常棒。'”然后她解释了每一个音符如何从一个好的开始，到中间，再到结束，然后过渡到下一个音符。这个学生当时想：“哇！如果我这个音符能处理得很好，那么每一个音我都能处理好。”突然间，他明白为什么帕尔曼能拉出优美的旋律了，而且这种旋律也不再让他感到压力和恐惧了。

有些学生不知道如何去做一件别人都会做的事，这种差距似乎是无法逾越的。一些教育者尝试着安慰学生，告诉他们不会做也没什么问题，但是成长型思维模式的老师会告诉学生们真相，之后教给他们缩小这个差距的方法。正如玛瓦·柯林斯对一个总在班上捣蛋的男孩所说的：“你现在已经六年级了，阅读分数只有1.1，我不会把你的分数藏在文件夹里。我告诉你这些，是希望你知道自己该做什么。现在，你捣蛋的日子到头了。”之后他们便开始着手认真学习。

I便签：

What：当面对孩子、学生或自己的成绩或技能水平没有达到期望值沮丧时，你会怎么做？安慰：没关系，这门成绩不好，还有其它科目成绩不错；这个技能不在行，还有其它擅长的技能。或者降低期望值和要求，造成假象：成绩已经很好了，技能水平很高了。成长型思维模式的人会告诉孩子、学生或自己确实存在差距的真实情况，然后鼓励孩子、学生或自己，给孩子、学生或自己合适的策略方法，如化整为零的方式，一个小步骤，一个小步骤的不断努力的练习缩短差距，最终达到期望的目标值。

Why：安慰、忽略差距和降低标准的方法是认命，认为没有天赋的表现，这是固定型思维模式。而成长型思维模式，不认命，向着高标准的目标，不断努力，才能获得技能的提升，从而不断精进，在精进的过程中，一方面掌握技能，一方面增强自信心。

Where：用于热爱却不擅长的技能爱好，对个人健康、发展前途至关重要的技能、科目等，如升学必考科目，体育技能等。不适用于不喜爱，不影响个人健康、发展，父母逼迫学习的技能、科目等。

How: 成长型思维模式如何应对没有达到高标准目标的情况呢？

1. 确认技能的重要性，提升愿力：学科成绩对升学很重要，毋庸置疑必须提高。技能需要评估是否对个人的健康、发展至关重要。如果是，那就告诉孩子或自己掌握该技能，达到高标准的重要性，下定决心必须提高它。

2. 承认差距：告诉孩子或自己目前该成绩，该技能横向和别人对比所处的水平在哪里，确认存在的差距。

3. 鼓励孩子或自己：话语内容：没有所谓的天赋，天赋都是靠后天努力练习获得的。只要愿意努力，就可以缩短差距，最终你也能取得令人瞩目的成绩和结果。

4. 忘记最终目标，分解目标：暂时忘记最终要达到的那个高标准目标，将目标分解为若干个小目标。例如，不能快速弹完整首曲子，可以先把目标定为快速得弹曲子得小节，一个小节一个小节得去练习快速弹，最终达到快速弹整首曲子。

5. 陪孩子使用适合的方法努力练习，达到每个小目标的高标准目标。

6. 每完成一个小目标，及时鼓励孩子或自己，认可取得的进步，增强信心，向着下一个小目标继续努力练习。

A1便签：

2018年因为久坐式的工作，不太容易怀孕，为了要宝宝，医生建议必须锻炼身体，所以开始了跑步。我从小最怕的就是跑步，短跑跑不快，长跑最多跑个400米，跑800米感觉就要昏过去了。但为了要宝宝，必须得学会每次跑至少30分钟。那年，每周至少3天去健身房跑步机上跑步。刚开始快走30分钟，后来走5分钟，跑5分钟这样交替锻炼30分钟。再慢慢的走5分钟跑10分钟交替锻炼30分钟，在后来走5分钟跑15分钟，20分钟，最后可以一次连续跑30分钟了。当向着跑5分钟的目标进行时，感觉5分钟的时间怎么这么久啊，很难坚持跑5分钟。后来想起游泳的呼吸，头露出水面，张嘴吸气，头入水，缓慢用鼻子呼气，这是个很有节奏的过程。所以使用这个呼吸方法，有节奏的吸气，呼气，注意力集中在呼吸的节奏上，发现跑步时，呼吸不混乱急促，时间就没那么难熬了。这个方法很管用，最后用这个方法最终一次可以跑30分钟了。

反思：为什么最终可以达成目标一次连续跑30分钟？

1. 跑步这个技能很重要。跑步锻炼身体对我成功怀宝宝非常重要，我必须让自己运动起来。

2. 没有降低锻炼需要达到的目标。没有因为自己真的不擅长跑步而退而求其次，选择快速走或者每次少跑些时间。不断朝目标努力，有追求的方向。

3. 没有要求一步到位，直接练习跑30分钟。而是分成了5分钟，10分钟，15分钟，20分钟，30分钟，5个小目标，逐步攻破。降低了每次向目标冲刺的难度。

4. 找到了调整呼吸节奏的有效方法，让跑步时不在感到呼吸急促跑不动。

5. 每达成目标并且感受到锻炼身体带来的精神气爽，是对自己的鼓励和肯定。有动力和信心继续向下一个跑步时间再长些的小目标努力。

A2便签：

训练孩子拼图能力，在2022年6月底前让孩子可以独立完成25块的拼图。

1. 跟孩子说掌握拼图能力的重要性。会拼拼图了，可以锻炼你的大脑，对做宇航员（孩子特别想成为宇航员很有帮助。将来做宇航员去外太空，外星球探险，做科研，才能找到外星球的新物质。

2. 告诉孩子和其他小朋友存在差距，跟他一样大的小朋友已经能独立拼10几块拼图了，而你3块都不能独立完成，有差距哦，跟这样的小朋友一起去选宇航员，你会容易选不中哦。

3. 鼓励孩子，告诉他，虽然你现在落后，但只要多练习就会慢慢掌握的，就像你一开始不会玩滑梯，多玩几次就能顺利滑下来啦，现在还能玩螺旋的滑梯。就像你开始不会从高处跳，多练习，多试，现在还能从沙发上跳下来一样。

4. 妈妈陪伴帮助。告诉孩子，妈妈会陪着你一起练习，我们可以先从2块，3块的拼图玩起来，多练习，等能拼好3块的，我们再去试4块和5块的，一步一步慢慢来。

5. 尝试汽车主题，太空星球主题、小猫主题的拼图，看哪种孩子感兴趣。多观察拼的过程中，孩子的表现，什么情况下兴奋愿意继续尝试，什么情况会放弃，根据观察的情况找办法，或在早教群里请教其他父母。

6. 每独立完成一个阶段的拼图，就在奖励墙上，贴上一朵小红花，鼓励孩子，认可他的进步。