这几天看李笑来老师的《把时间当朋友》，提到他之前多年一直忙于追赶时间，某一天却突然醒悟过来，原来我们不该把时间当敌人，而是可以当朋友，甚至用自己的心智来控制我们的大脑，为自己争取到更多时间。

1、自我控制心智，自律让我们更好地管理时间

我们常常感叹时光飞逝、白驹过隙，特别是到了而立之年，更是有莫名的时间紧迫感。

所以我们不免开始觉得时间有限要倍加珍惜，而在纷繁复杂的事务和浩如烟海的信息爆炸时代，仅有的时间又该如何有效利用？

于是，一种时间管理的概念和方法论悄然兴起。现在各种时间管理微课的热销，也正印证了这一现象。

但是，方法只是一种形式，如何有效运用时间管理的方法达到目的，最根本的还是在于我们自己的心智，其实，这也跟当下异常流行的一种习惯——自律是一致的。

而自律谈何容易？

李笑来老师也提到，当你计划晚上花两个小时看书时，但中间突然觉得口渴，然后跑去冰箱拿饮料，又因为妈妈帮你买错饮料而找她“理论”，等回到房间又被微信刷屏所吸引……一来二去，两个小时过去了，你的书竟然还没有翻开一页。

这就是李老师提到的“被自己的大脑控制”的典型行为。由于心理和生理需要，跟着大脑的感觉走，那么最终的结果就可能与你的初衷背道而驰。而要克服这一问题，就在于“推迟满足感”，不是所有的欲望都必须马上被满足，如果推迟这种想要即刻被满足的想法，你才能真正控制自己的心智，实现最初的计划。

比如，当你制订了一个阶段性的学习计划，就要有意识地排除朋友约会、电影娱乐等诱惑，即便十分渴望“放飞自我”，也必须把它暂时抑制，推迟到计划完成为止。

2、用时间账本对抗懒惰，自律也没那么难

但是，就算“推迟满足感”，暂时不受外部诱惑，但人还有种通病就是——懒惰！

惰性一旦发挥作用，再多的时间也会被无形挥霍，既定的目标和计划更是遥不可及。

不少人常常有这样的感觉，每当新阶段新起点开始，或者刚刚遭受挫折决定奋勇追击，总免不了一场豪情壮志和山盟海誓，随着时光流逝，惰性却在一点点发酵，迟迟不见踏出脚步去执行所谓的计划，去完成自己许下的诺言。岁月消磨了意志，惰性腐蚀了激情。当看到别人遥遥领先时，却扼腕叹息、心生悔恨，当初早该如何如何。

在李老师的书中也提到一段很特别的话。西方的宗教里定义了几宗罪，包括贪婪、懒惰、淫欲、傲慢、嫉妒和暴怒等。但斯科特*帕克有一段话令人震撼，他认为“懒惰”是最终极的“原罪”，而“邪恶”，就是最赤裸裸的、厚颜无耻的懒惰！

不免让人想到“最大的敌人是你自己”，李老师认为“最可怕的敌人”指的就是“你无法控制的懒惰”。而无法控制的根源，竟是因为大脑有选择遗忘痛苦的功能，对于那些被列入计划或任务的事项，你的大脑会默认为是痛苦的，所以会被遗忘，形成了思维惰性。

过去的两年时间，我也经历了一场大脑的惰性风暴。

那段时间看似纯粹，其实正是我大脑放松警惕的时期，心底渴望争取完成很多项目，突破更多技能想，但潜意识里却把它们当做一种难以突破的痛苦事项，因此一次次地回避，甚至连想都不想。这不仅让我想起来有成就的事情寥寥无几，甚至影响了我和至亲的人的关系。因为有时候对方让我协助的事情，也被我的惰性“遗忘”，酿成了拖后腿、耽误事情进度和过期补救代价翻倍的后果。

现在想起来真是心有余悸。

而现在的改观，完全是源于我对自律有了更深刻的认识，从李笑来老师的观点中，也由衷地印证了自己此前惰性肆虐、自律不足的根源所在。于是才开始悔过自新，希望用自律来约束自己。

但对抗惰性，又谈何容易？

自律本身就是需要用时间的投入、坚持的勇气来达成一项良好习惯的养成。如果自律的事项每一阶段都要投入大量时间完成，恐怕惰性又会趁虚而入。

于是，李笑来老师提到，对抗惰性和作出改变的办法——就是拿出纸笔记录“事件一时间”，既能防止忘记重要事件，又能积累起来获得成就感，日积月累之下自然而然达到自律的目标。

而早在两年前，我的一位高管前辈就提醒道，年轻人要学会做周总结或月总结，可以锻炼思维逻辑和写作能力。但这种方法不免要花费至少目前半个小时的时间，很可能会因为时间长而难以坚持。不过，这个观点同样佐证了记录的必要性。

而李笑来老师提出的一种“时间账本”的方法更简单易行，每天只要花十分钟写下今天完成的事项和所需时间，对每个人而言都是可以轻易实现的事。

比如，每天只要简单总结写下：

“*月*日，与客户谈判成功，拿下一个100万订单——耗时3小时”；

“*月*日，完成一份调研报告——耗时4小时”；

或者“*月*日，慢跑6公里——耗时1小时”等等。

这种方法简单易行，若能长期坚持，既能在日后的回顾总结中发现自己的专长、技能进步情况和兴趣所在。同时也反过来鞭策每天用心投入、高效产出，尽可能完成更多值得被记录的事件。

因此，如果希望加强自律养成好习惯，提高写作和强化积累，从今天开始，你也不妨记录下每天的“事件一时间”，形成专属的“时间账本”，发现不一样的自己。