上周总结
上周二开始拒绝内耗,从自律开始
1.运动
6天时间运动4天,从第一天运动时各种不舒服,做双手上举的动作都感觉举不动,到第四天感觉轻松自如,身体上一点点再改变
2.早睡早起
上周最晚起床时间06:40,最晚睡觉时间00:10,晚上的时间规划还需再精简些,剪掉一些内耗
3.阅读
本周就读了几页自己的书籍,晚上陪孩子的睡前阅读4次
4.内耗
本周内耗一下午➕晚上,下午躺床上刷抖音,什么都不想干,给孩子做个晚饭都感觉好艰难,晚上准备运动,衣服都换好了,可是发现跟着运动的抖音今晚不直播,果断放弃,继续卧床刷视频
本周继续拒绝内耗的事情,做个自律的人