上文贴出了我的时间管理之“形貌”，今天军哥详细介绍一下它的“内核”。首先上图：
请注意观察：
第一，我把清醒的时间按2小时做了划分，是为《2小时攻略》。
第二，通常每个2小时的前一个半小时用来做事，剩下的半小时做拉伸运动、打游戏。
第三，我记得很细，基本上一天当中做了什么事情我都记进去了，鲜有遗漏。
看完之后你肯定想说：
为什么军哥的时间管理看起来这么复杂，完全不像10分钟能学会嘛？！
——不，它确实很简单。只要你掌握下述5条心法：
1、夜路法则
夜间行车，车灯可照亮的范围不过100-200米。但这并不妨碍我们走完一个又一个200米，最终抵达目的地。
时间管理也一样。为什么我要以2小时为单位做计划？因为8个2小时加起来，就等于一整天。规划好当前要做的1、2件事，专心完成它们而不要想其他。如此这般，进入下一个两小时，每一天都可以井井有条。
相反的，制定一天的行动计划，你会发现变数太多，常常无法如愿。
2、记录法则
请下载一个可以置顶到桌面的便签APP。目的是，3秒钟就可以进入编辑页面，记录下我们的《2小时攻略》。
记录什么？第一，每个“2小时”的开端，记下我们的目标任务；第二，“2小时”末尾，回顾，只保留已经完成的项目；第三，大半天忘了记录时，回忆这期间做了什么，同样补充记录。
坚持记录，能够让我们把每一份时间的「投入产出比」无所遁形。既而你将得到一个神奇的效应：即使不作主动改进，我们的潜意识也会自动优化效率。
3、回归法则
这是指，如果手上暂时没有事情在做，必须立刻回归主线。
为什么一定要回归？因为当我们失去目标、同时又忘记自己周遭的时间流逝，就会很快迷失，进入开小差打酱油的低效状态。
举个例子，我自己的经验，超过3小时不回顾、记录《2小时攻略》，90%以上的可能性是我已经把要做的事情忘到九霄云外。
随时警醒，从茫然、分心、低效的状态中跳出来。及时回归，才能头脑清明，从容不迫！
4、回血法则
爱打游戏的童鞋们都知道，战斗中必须时刻关注自己的血量，不能怀有侥幸，妄想在残血状态博一把。
但是现实生活中我们往往忽略了这一点，总想一鼓作气把工作干完。结果呢，落下个腰酸背痛、头昏眼花。身体状态跟不上，必然情绪狂躁。情绪出了问题，还想靠意志力逼迫自己专注做事？痴心妄想吧！
所以每个《2小时攻略》，大抵要分配8-15分钟，用于回血补气。通常建议每个2小时的前一个半小时专心做事，最后半小时用来休养生息、恢复精力（PS：拉伸运动是最好的缓解肌肉疲劳、恢复精神的方法，不限场地不出汗，舒筋活络心情爽）。
由此，我们也必须认识到记录法则和回归法则的重要性。不记录、不回归、不找到自己当前的时间坐标，你怎么知道自己的身体是否超负荷运转？你怎么知道自己是否需要做拉伸运动回血了？
5、游戏法则
游戏打输了我们会开开心心的再来一局，而做事情没做好，我们却很难调整心态、重新振作。如何借鉴游戏的机制，让我们做事情的时候不要带有那么多情绪，总是能够“迎难而上”、“再来一次”、“乐此不疲”呢？
答案是，在每个《2小时攻略》的末尾，分配8-15分钟时间，用来奖励自己。这个奖励因人而异，看你喜欢的是刷朋友圈、打游戏、看段子、聊天八卦，自己定。
所以，每个2小时的最后半小时必须回顾，任务完成，那么就根据“回血法则”恢复到神清气爽的状态，再奖励自己娱乐一下，心情美美哒！反之，回顾发现任务没完成，奖励当然也就没有了，腾出时间用来思考为什么失败，下一个两小时如何弥补（回血的环节还是不能少哦，做一做拉伸运动，用最好的状态开始下一局）。
通过设置奖励把每一个《2小时攻略》变成一局游戏，我们再也没有“做不好事情显得自己好没用”的软弱情绪了。工作和学习完全变成了快乐的玩耍嘛！
写到这里，明天继续讲《2小时攻略》进阶玩法，hoho！
end.
