她说，每天白天上班，晚上下班还要回家奶娃，真的像一根蜡烛两头烧，人都快要熬干了。生完娃后，就没有睡过一个整觉，头发大把大把地掉。真担心哪一天就秃头了。
生孩子——带娃三年——连续三四年不能睡整夜觉，对于妈妈们来说，身体气血损耗非常的大。这个时候，你一定要补充元气（肾气）。中医讲，发为血之余，简单来说身体里的气血要先用于供应比较重要的五脏六腑、四肢、大脑等日常开支，剩下多余的气血，才用于滋养头发。如果身体气血值不够，就容易头发稀疏，掉发，甚至早生白发。
中医还讲，肾主骨，其华在发。简单来说，肾气充足，头发也会比较浓密黑亮。所以我们常说，黄毛丫头、黄毛小子长大了。因为随着孩子长大，肾气越来越足，一头稀疏略黄的头发，逐渐变成一头乌黑亮丽的头发。
那么问题来了，我们日常生活中，要怎么补肾才能达到我们的效果呢？
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。可用于肝、肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。黑芝麻经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西。经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。
养生芝麻丸，怎么选？
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”很多古医书上有记载，芝麻要多次蒸熟暴晒，才能将其营养彻底激发出来，被人体吸收，这就是传说中的九蒸九晒。
九蒸九晒，工序繁杂，而且全程只能靠人工手工操作，整个过程费时费力，但是也只有这样，一颗丸子的营养价值才能高。
芝麻表皮虽然也有营养价值，但是吃久了，容易长结石，大家都知道，食补需要长期坚持，才会看到效果，表皮吃了容易长结石就意味着不能长期吃，显然，就起不到食补的效果了。
去皮之后，芝麻似棕玉，手工搓成丸子，口感不油腻，好吃又健康，市面上有很多打着九蒸九晒的旗帜，实际上是流水线一条龙下来的，并且还添加了很多别的低成本材料，如黑豆黑米等，吃久了容易上火，起不到养生作用，最多只能当零食吃。
黑芝麻为什么脱皮才好？
1、黑芝麻外种皮中主要成分纤维和草酸盐含量2%一3%草酸钙螯合物)较高，已知草酸是抗营养吸收因子，会干扰矿物质代谢并降低钙、磷、镁、锌和铁的利用率；
2、草酸也可引起肾脏损伤，草酸钙结石是五种肾结石里最为常见的一种，占肾结石的80%以上；
3、黑芝麻皮壳中的纤维素是单胃动物(如人、猪、鸡等等)不能吸收利用的，使得其粕不能作为人类的蛋白质资源，只能用作牛的饲料或肥料；
4、芝麻作为食品或芝麻饼作为人类蛋白质资源利用时，通常要求脱皮。将芝麻去皮壳可脱去草酸盐，芝麻脱皮后，其粗脂肪含量、粗蛋白含量都相对升高，粗纤维，灰分、总糖含量相应减少，草酸几于完全除去。
我们的芝麻丸，成分里只有芝麻和蜂蜜，口感和营养价值都会很好，如果想要养生，一定要认准这样的芝麻丸。
适宜人群：
1、宝宝补钙、长头发、头发稀少黄、强身健脑长个子
2、产后宝妈掉发、肤色暗黄
3、男人补肾补肝防脱发
4、老人补钙防止骨质疏松
5、爱吃健康小零食的人群
6、上班族，尤其是用脑过度的程序员等
养生一定要简单，简单到融入一日三餐。因为吃饭是每个人每天都要做的事，而其他的都有可能选择不做。所以我一直倡导食疗养生，不麻烦，才能一直坚持。就像吃芝麻丸，无需刻意记，每天早饭随餐吃，丰富了早餐，也养肾到位了。
养生，讲究的是坚持，不追求快，细滋养，慢调理，给自己和身体多点耐心。毕竟咱们小小的芝麻丸，蕴藏着大大的能量，看似不起眼，但坚持吃，结果是截然不同的。
