大家好，我是杨新媛。我的笔名叫修炼，寓意是修自己-读书，炼坚持-跑步，我来自江苏常州。下面是我的一段小故事！

今天是2020年3月22日，星期天，是我坚持用科学嗨跑的跑步方法第133天。时间过得真快！跑步已经是我生活的一部分！到了跑步的时间，不用任何人提醒我，保证完成当天的跑步计划！

现在回想起人在囧途的我，不禁觉得之前的自己就好悲剧！话从2017年开始......

“不堪回首的过往”

用健康换成就的时段

2017年那时的我在中国电信上班，同时和闺蜜创业做樊登读书个人版和企业版，对于2017年-2018年这两年，真的是魔鬼般的生活。

我从早上5点半起床-晚上凌晨2点才能睡着，每天只有3-4个小时的睡眠时间。

因为缺乏休息，生活不规律，我从2017年1月-2018年12月迅速发胖，胖到134斤！身体各种不舒服，经常感冒，经常头疼，就是那种哪哪都不舒服！那时候的我睡不着是我最大的痛苦，当时也想跑步，就是想跑步，又因为各种忙，没时间跑，反正给自己找了千万种理由！最终还是没有跑！

母亲病重成了压垮我的最后一根稻草

直到2018年1月母亲重病，跟随母亲生活上高中的外甥女和自己上小学的女儿，两个孩子都需要我照顾，接送上学放学，每天还要去医院照顾母亲，终于，在2月份的时候我终于扛不住了。

头经常剧烈的疼，耳朵开始耳鸣，去医院各种查，脑部核磁共振也做了，查不到任何原因。那时，我意识到，身体健康才是自己奋斗的真正资本！

因为医院查不到原因，自己的身体又不舒服，所以经常各种病态，感冒啦，头疼啦等等…我开始吃药，各种药和保健品，以为自己可以逐渐的好起来，实际上并没有任何的改观，而且花了好多钱来保养身体。

下定决心辞职，“身体是革命的本钱”

一直到2018年12月我从电信辞职出来，我下决心每天坚持跑步，健身的同时也能减肥，挺好！

因为自己身体重，又不懂科学的跑步，没有热身就在跑步机上跑，当天跑完，腿就不舒服了，结果第二天去办事，因为腿疼走路不利索，迈台阶的时候把左腿崴了，差点骨折，踝关节的筋扭伤了跑步是没戏了！之后我开始用瘦瘦包先瘦身减肥，身边所有的朋友嘲笑我，说我瘦不下来，告诉我没有用，因为自己的痛太深了，加上那个产品还是蛮有效的，坚持用了三个月，成功瘦下来28斤。

这时候我的脚也好差不多了，又准备开始锻炼。

结果2019年4月份，书店到了一批书，以为自己很强壮，是女汉子，整理了60箱的书，很悲催，我没完全好的脚又惨了！一瘸一拐了几个月。

又一次受伤，身体素质太差了

脚好了，在8月份晚上睡觉翻了个身，左腿膝盖错位！看到这里，大家是不是觉得，我的左腿好悲催，我这是人在囧途啊！怎么这么容易受伤呀！

其实所有的痛都是自己酿造的，平时走路很快，对自己的保养不到位！因为忙，没时间，所以那个中奖的人总是我，以为自己年轻，就严重透支自己的身体！

“机缘结识‘科学嗨跑’，人生发生逆转”

直到9月份，我通过朋友知道有科学嗨跑，那时的我左腿还没好利索，我就报名了，以为10月份自己能跑，结果发现不行，所以我放到了第二期从2019年的11月11日开始训练跑步。

开始我有两个热身动作完全做不了，一个是翻手的，一个是转腿的动作，老师辅导我慢慢来，我每次按要求完成所有动作，坚持了28天，没想到这28天对我还是蛮重要的，我身体的变化很大！对我来说真的是份惊喜！

我发现一直好不了的耳鸣症状，越来越不明显了，自己也不怕冷了，有点感冒不吃药也好了！每天工作的效率也明显高了不少，头也不经常疼了！

我特别感恩让我减肥成功的产品和教我跑步的科学嗨跑的老师们！截止今天已经163天坚持用科学的方法跑步，因为过年这段时间新冠肺炎疫情爆发没办法出去跑，于是我在家里原地跑和在跑步机上跑步。

“感谢所有支持我的朋友，

共同从亚健康中走出来”

在第100天的时候，纪念自己百日的坚持，就在2月19日的早上我跑了人生中第一个半马，成绩跟樊登老师第一次的半马成绩一样！那天我开心极了，终于突破了自己，轻松了完成了第一个半马~！

为了能让自己更健康专业的跑步，我又参加了2月底的跑步训练营，今天是结营的日子，班主任让我在微信群里分享我在学跑步过程中自己的感想，上面我侃侃而谈的那些，就是人在囧途的我跑步的历程。

跑步其实是最便宜的身体投资

我就是想说，自己把原来吃药和保健品的钱省下来参加科学嗨跑的训练营，用了最低的成本让自己变得健康起来！也希望大家一起坚持跑步，因为跑步让自己更加健康，只有身体好！才能更好！

大家都挺忙的，学习和跑步都是反人性的事，坚持下来不容易，需要氛围，相互监督，相互鼓励，才能坚持下来，咱们现在先完成，再完美！有机会我们可以在马拉松的赛道上相遇！

2020年这个特殊的一年，希望通过跑步，我耳鸣能痊愈，通过坚持，让容易受伤的我能走上马拉松的赛道！

通过掌控习惯！精益管理！让自己从亚健康中走出来！~伙伴们我们一起加油。