连续两天了，我没有达到一万步，这于我来讲是极其不正常的，可是我竟然还给自己找了许多借口：虽然没到一万步，也差不多快到了；虽然没到一万步，我感觉身体有点疲惫，原谅自己一次吧；虽然没到一万步，是膝盖有点不舒服，休息一下明天再说吧……
其实，我已经有半年多没有快步走了，虽然每天都是一万四五千步的样子，但是只是步数够了，强度一点没有。有的时候晚上在家里原地跑步，也是慢慢悠悠的，达不到一直以来的基本的运动量，我知道这样不是我的作风，但是很多时候，我真的感觉膝盖不舒服了。
这是不好的信号，极其不好的信号。一方面是我对自己的自律，一方面是身体的健康，我只能取舍。
没有快步走，也是为了缓解膝盖的不适，可是越是这样，思想的惰性越大，慢慢的，就不断地给自己降低标准。每每看到自己腰上的赘肉，都痛恨不已。而每每腿上有点不舒服，就又放松自己……内心纠结又矛盾。
晚上一个人，夫人又出差了，我独自在砂锅麻辣烫吃的，点的有点多，就命令自己要在小区里面走上四五圈，可是，但是，我只走了一圈就给自己放假了。今天才完成了六七千步。
我有点痛恨自己的无原则，于是回到家后决定惩罚自己一下，打开电视，拿出瑜伽垫，边看电视边原地跑步，先给自己定了个小目标——一万步。很快，一万步目标达成，再给目标定到一万二。
边看边跑的确可以分散注意力，跑起来也不那么辛苦了。一万二很快也完成了，那就再给自己加一千步。
我是想着，必须要逼迫自己一下了，人不能太安逸了。然后尽量不看手机，尽量多跑一会，出出汗。等到再点开手机的时候，已经到了一万四千多步了，好吧，今天就饶了自己一下吧。
坐在小凳子上休息，感觉有点闲，就到小厨房拿了一罐北冰洋汽水，咕咚咕咚几口，就干掉了。坐在那里还是觉得闲，就到冰箱里拿了一个芒果撕皮吃了。坐在那里还是觉得闲，就又打开一代小食品吃了……哎吆我去，可不能再坐那儿了，那个地方是不是有魔力啊？这家伙一会儿的功夫，吃了一堆垃圾食品了，赶紧离开这个“是非之地”。
赶紧关闭电视，回卧室，洗澡刷牙，上床。看到健腹轮，本来是想继续装傻忽略的，想想刚刚吃的一堆垃圾食品，还是逼自己做了十个站立推的健腹轮，也许只有这样，心理才能平衡一点点。
我在想，懒和馋，其实也是一种病，要治的，不过得是自己治才管用。
写于2021.5.11.23：23
