NO4:上瘾的自律从计划开始,再读《只管去做》,制定2022年计划

书籍:《只管去做》

作者:邹小强

“人生除了活得有意义,还要活得有意思。”

新的一年又要来了,是不是回顾今年又一次碌碌无为?2022年再次使用2021年的计划?

再次阅读《只管去做》,找到自己列年度计划难以实现的原因,按照书中传授步骤,去掉那些看上去美好但有些模糊的愿望,每年专注一个主题进行自我能力提升,从整体抓局部,从细节完成任务,把跟风变成自己内生动力,从而变成一个与他人不一样的自己,让2022年过得不一样吧。

如何制定你的2022年年度计划呢?

1. 定一个“走心”的总体目标,明确今年重点目标。

“走心”——从视、嗅、听、味、触五方面入手,畅享自己实现重点目标后的美好,从而催生自己的内生动力。

重点目标——如提升自己的演讲、写作、舞蹈等能力,或者提升孩子的专注力、运动力、某专业特长等。

九宫格——中间填写年度目标,其余八格分别写上“身体健康”“财物理财”“人际社群”“家庭生活”“工作事业”“学习成长”“体验突破”“休闲娱乐”。(如图)

2.检查年度目标合理性,从而提升目标的可执行性。

目标必须是具体、可衡量、可达到、和其他目标具有相关性、有明确的时间期限。

自我进行判断实现年度目标所需时间和一年中可支配时间分别是多少,从而倒推年度计划是否可行。

3.分析目标是项目类还是习惯类,制定完成既定目标的时间表。

(1)项目类目标:运用甘特图,画一条横线表示12个月,把年度九宫格里写的目标一一写上,预估每个目标起止时间,写下计划完成的时间段。每月最后一天更新这幅甘特图,根据上个月项目的进展来调整下个月的计划。例如:正常推进——涂满;超前完成——超前涂实心;进度滞后——完成多少涂多少。

(2)习惯类目标:找出自己真正想养成的习惯,对习惯进行打分,制定计划,反复提醒。

4.学会4D工作法,运用付氏工作流。

4D工作法:把工作、生活、年度计划都列到同一张清单上,立即去做(一上班时优先完成)、计划去做(今天固定时间点做、某个时间段做、什么时候都可以做、将来去做)、授权去做(设置提醒并跟进)、尽量别做(无需写到清单内)。临时突发事情可以把变化当作计划的一部分。

付氏工作流:2分钟能解决的事情立刻去做;把所要做的事情写下来,预览并排好轻重缓急,优先去做重要的事。对于电子邮件和微信这样的非即时交流等有空时再去处理。

2021年进入倒计时,2022年你准备好了吗?

我是佑伊,让我们一起学习,共同进步!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 205,236评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,867评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,715评论 0 340
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,899评论 1 278
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,895评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,733评论 1 283
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,085评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,722评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,025评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,696评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,816评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,447评论 4 322
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,057评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,009评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,254评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,204评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,561评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容