焦点网络初级 程玲玲11.4郑州 坚持分享第97天
第一种:肯定的言词
鼓励的话语:鼓励可以激起某人的勇气。我们每人都有一处处于安全感的地方。缺乏勇气常阻碍我们去成就一些积极想做的事。可能在你配偶缺乏安全感的地方,有潜在的能力,正等着你用鼓励的话语来激发。
仁慈的话语:这跟我们的说话方式有关。
谦和的话语:爱是提出请求,而非要求。
若我要求我的配偶,我就变成了父亲或母亲,而她则成了孩子。只有父母才告诉三岁孩子怎么做。在婚姻中我们是平等的,成年的伙伴,合伙人。
以请求的方式呈现我们的需要和愿望,是在引导,而非下最后通牒。当你向配偶提出请求,是在肯定他的价值和能力。你等于在本质上表明,他有什么,或者可以做什么,这对你是有意义,有价值的。当你提出要求时,你的配偶不但不觉得被肯定,反感到被贬低了。请求包括选择的成分,爱永远是一个选择,那时爱有意义的一个原因。有时配偶也会顺从我们的要求,可那不是爱,是一种惧怕,愧疚,或其他,但不是爱。
其他肯定的方言:心理学家威廉詹姆斯说过,人类最深处的需要,可能就是感觉被人欣赏。如果认为你的爱人的爱语是肯定的言语,建议保存一本笔记本,标明“肯定的言词”。
方法:在对方你喜欢的部分,表达口头的赞赏,同时,对不喜欢的事,抑制你的抱怨。比如每星期两次。如果配偶夸赞了我们,不要马上以夸赞回报对方,只是接受他的夸赞,然后说“谢谢你这么说”改善就继续用,不能改善就停。
在看电视,阅读,倾听交谈时留意肯定言词,记在笔记本里,不时读一下,挑选适合你配偶的句子。
写一封情书,或一句爱语。
在配偶父母或朋友面前夸赞他。
寻找配偶的优点,并告诉他,你多么欣赏那些优点。
告诉你的孩子,她们的母亲或父亲有多么好。
想一想:
一,花一个晚上,容许配偶谈谈他的梦想,兴趣和才能。有爱心,真诚的鼓励并提议各种可能的方式,帮助对方达成这些目标。
二,熟悉的关系,可能会产生轻忽或失礼。检查过去的一个礼拜,你们关系的特点,声调是刺耳,态度讥讽,观点带着批评,只注意他失败的地方。解决这些地方
三,“肯定言词”笔记本