21期早起营第一周周总结(11.12-11.18)
时间又到了这一期第一周的周末了，直到现在，必须要承认，自己是一个特别慢热，也特别散漫的人，同时自律性很低，没有计划的人，会随便更改，是那种想到再做，没想到就忘的人；不满于现状，却也没做出什么有效行动的人。这是自己第五期参加早起营了，相对于迅速进入状态的小伙伴来说，其实自己现在才慢慢找到感觉。很幸运那个六月与早起营的相遇，感恩；感谢那个时候的自己，愿意迈出那一步，感恩……半年的时间，似乎没什么变化，还是那个沉默内向，时不时焦虑的自己……但也有些不一样了，情绪来时，会先觉察自己的情绪，然后处理事情；问题出现时，不再一味地抱怨，也会思考怎么去处理；事情堆积时，不再只是一味地焦虑，也会开始行动，先完成再完美。
第五期第一周虽然有诸多的不足，也有成长：
1.早起
基本能在5：15前起床，周末稍晚了一点，下次挑战保证在5：00前早起，不过早上起来还是有点困，争取起床后能较快地进入状态，完成晨效。
2.早睡
早起倒逼早睡，的确是一个不错的方法，被林玲组长点要早睡了，这一周除了一天是23：00前睡的，其他都超过23：00才睡的，有时甚至超过23：30分了，有回去比较晚的缘故，不过更多还是自己懒性出动的原因，而且也是因为刷手机了，或者甚至可能是因为自己也不知道的某一件事影响了心情，情绪低落，行动力受影响。所以晚睡了。
3.阅读
参加早起营对自己最明显的影响是自己开始慢慢在坚持阅读了，虽然比较混乱，显得没有章法，不过先完成再完美。
这一期自己选择阅读的书是《童年的秘密》，电子书《不完美，才美Ⅱ》，睡前偶尔会读一读《好好学习》
童年的秘密是早上阅读的，也是早上才有时间，因为一旦出门是基本没时间了，这一周有两天由于早上起来较晚了，没有怎么的读，所以这本书的阅读进程很满，一周了，也只是读了一章多一点，不过是一本很棒的书，不会有那种很难懂的感觉。
不完美，才美Ⅱ是之前开始读的书了，还没读完，是一本电子书，可以随时开始阅读，还是挺方便的，不过这本书的读书笔记还没开始做。了解情绪是改变的开始。
4.运动(碎片运动)
由于自己及工作的原因，还有场地的限制，很多运动自己没办法做，所以平时的运动还是很少很少的，所以最后决定跟着私席的碎片运动来做，每天的碎片运动主要是：扩胸，靠墙站，抓带脉，踮脚，泡脚(有时间的话)，不过如果时间安排过来的话，计划在晚上跑步，争取早点可以实现。
5.复习
最近每天有闯关，不过在记忆知识点上，以及在主观题的练习上还不够，争取多复习一点，争取多记一点，临时抱佛脚，哈哈！不过心里感觉还是有点抵触，大概是觉得希望不大，感觉看不到希望吧。啊啊，还是要继续加油的！
6.减减减
我要减减减，哈哈，这也是这一期的目标之一，根据组长定的群规，每天都要发饮食记录，之前也想过要记录，不过想着好麻烦，也没人监督，只是想想了之，这一次没想到不知不觉已经坚持记录了7天，没有乱吃零食，好像瘦了一丢丢，开心，谢谢亲爱的林玲组长！点赞！！
7.独角兽
我们小组的组员小伙伴都特别棒！感恩与你们相遇！！
感恩与早起营每一位小伙伴的相遇。
