“爱人先爱己”，相信这句话大家都听说过。但如何才是爱自己呢？是给自己吃好穿好、买名牌衣服和包包吗？是不委屈自己、不亏待自己，怎么快乐怎么过吗？其实，这些都是，但也不全是。

网络上有一个朋友总结了“爱自己”的七个层面，我觉得非常有道理，符合马斯洛需求的5个层次，现分享给大家。

第1层：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好。

从马斯洛需求层次理论上来说，这第一层，是满足我们的生理需求。生理需求是人类最低层次的需求，如果这点我们都做不到，就真的不能说是爱自己了。可是有些人，碰到了一些困难和挫折，总是喜欢用不吃、不喝、不睡来折磨自己。这就是不爱自己的表现了。

古人云：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。我们要爱护自己的身体，就如同孝顺父母一样。

我们把自己的身体照顾好了，健康长寿，哪怕一辈子没有大富大贵，人生也算是一种圆满。

第2层：收拾打扮好自己，讲卫生、有礼貌、有美感，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个热爱生活的人。

从马斯洛需求层次来说，这第2层，主要属于安全需求、社交需求。

我们需要学习知识和技能，找到一门工作，满足生活需要，实现人生价值。也需要讲礼仪，懂礼貌，实现人际交往，在友谊中获得归宿与爱。

第3层：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

有些人活得痛苦，就是喜欢跟自己过不去。

他们嫌弃自己没有一个富爸爸，没有出生在一个富豪家庭，自己辛辛苦苦奋斗一辈子，都比不上别人一出生就坐拥千万家产。

嫌弃自己没有花容月貌，走在人群中，成为不了别人的焦点。

也痛恨自己窘迫的处境，总想拼命挣脱......

接纳自己，是每个人一生的必修课。接纳自己，并不是要我们安于现状。我们努力改变自己能改变的，接受自己不能改变的，比如我们的出身、容貌、已经发生的事情，不管我们怎么痛苦，这些都是不能改变的，唯有平静接受，我们才能积蓄最大的力量，去改变那些可以改变的事。

第4层：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与情绪相处，疏导它，不抗拒、不评判、放松，观察它们的流动。

情绪，是我们作为一个人所独有的。每一种情绪，都没有对错。但我们总有人，喜欢排斥那些负面的情绪，比如生气、痛苦、愤怒等。但有一句话说得好，越抗拒越痛苦。

当然，如果我们长时间陷入负面情绪里，对身体确实不利。我们就要学会疏导，找到合理的方式去排解。比如，看看书、听听音乐，或去跑步出汗，找人倾诉等，都可以让我们的心情好起来。

第5层：自观、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

心理学家说，每一种情绪，背后都代表一种需求。找到需求，解决问题。但有些问题，无法解决，是我们内心不敢直视的伤痛，这些伤痛，如果我们永远逃避，它便会时不时地出现，令我们痛苦。所以最好的办法，就是勇敢面对。

让我们就像鲁迅先生所说的那样，做一个真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。

以上第3层到第5层，用马斯洛需求层次来解释，就是属于尊重的需求。学会安放自己的情绪，是对自己的尊重，也是对别人的尊重。

第6层：与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪。

因为我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，所以每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生。

通过前面对情绪的自察，也就是认识情绪，到接纳情绪，找到情绪产生的原因，到这一步与情绪的和解，我们对自己的爱，也在一步步加深。

爱自己，爱我们身体的每个细胞，爱自己的过去、现在。允许自己以自己的方式存在，接纳每一个当下。

第7层：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

张爱玲曾经说过：因为懂得，所以慈悲。当我们能真正爱自己时，便会懂得生命的多元性。爱自己的每一个部分，无论美丑、无论优点和缺点，是它们，组成了一个完整的我，也组成另一个完整的你。因为每一个人，都是一样的，有优点有缺点。

爱自己，是小爱。爱众生，是大爱。做一个大爱的人，便能一生平安喜乐。因为，世间再无令他烦恼之人、烦恼之事。

用马斯洛需求层次来解释，到这一步的人，就是满足了自我实现的需求，人生达到了一个最高的境界。

无法重来的一生，让我们好好爱自己，才不枉来这世上一遭。亲爱的朋友们，爱自己，你到了哪一个层次？欢迎在评论区讨论。