第二周第三天作业——情感心理类

【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】

那么，要怎样劝导才有效呢？

关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。

同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。

由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。

比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。

所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。

【I：用自己的话重述原文】

What：本拆页告诉我们怎样劝导才有效，最关键的是改变提问的方向，变自我检讨的自责性提问为自我激励的正向提问。

Why：很多时候，面对困难和挫折，我们总会给自己找出无数个理由为自己辩护，让自己陷入自我检讨的漩涡而无法自拔，我们一边不断地检讨自己：我为什么做不到？一边还在不断地为自己寻找各种借口，抱怨是这些理由借口导致自己做不到，随着抱怨的次数越多，投射到心里的无力感就累积起来，最后发现无论自己怎么劝导都无效，就真的做不到了。那怎样劝导才有效呢？

How：

正向提问：把负向消极的提问改变为正向积极的提问，引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。

强化肯定：肯定正向积极的思维能给我们带来巨大的好处，这些好处在不断被强化肯定中，激励对方想要去做的动力。

激励行动：那么，你打算怎么做呢？激励对方把改变的观念变成行动。

有效反馈：检查行为实施情况，用激励性的语言和奖励性的行为进行反馈。

Where：这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。

【A1：描述自己的相关经验】

一次亲身经历：

5月初的时候，在大家的共同努力打磨下，参加班主任技能大赛的同事C有了很大的进步。这一天，我陪她去参加比赛，原本是信心满满地去，同事C表现得也非常好，可是看到结果还是让人很失落。同事C的情绪一下子就低落下来了。当时身为评委的我其实是不太满意评分标准和这种随意性的，所以就开始了抱怨“今天的评分，主办方也没给评委一个具体的评分标准，提前罗列出可能出现的问题，就是遇到一个说一个，感觉特别水。”同事C有些沮丧地对我说：“实在对不起啊，同事L告诉过我‘我们校在班主任技能大赛上一直都取得了好成绩’，让你们失望了。”

反思：

整个环节，首先，我没有调整好情绪，从客观方面寻找借口，而没有试图从主观方面思考可以提高的部分来进行强化，在整个比赛的环节，其实同事C发挥得很好，但是从前两名可以看出我们还是有提升空间的。可以从这个方面入手激励同事C，因为她还是很有上进心的。在激励同事C的时候，也达到自我的激励。

如果重来一次，我会：

我：今天，你发挥得特别棒，让我看到了一个自信、阳光、有冲劲儿的你。真为你感到高兴。

C：但今天的结果不太理想。

我：那你觉得有什么地方是我们可以提高的吗？（正向提问）

C：前两名老师表现得也非常自信流畅，她们都运用了“课程”的概念，感觉很有高度。

我：是的，课程让人听起来特别高大上，你觉得这样有什么好处呢？（强化肯定）

C：课程的设计让每一个活动更有文化的内涵和意义。

我：是啊。其实我们也有课程，只是我们的眼界和意识还要再高点。那么你打算怎么做来开阔自己的眼界呢？（激励行动）

C：利用课间或下班后的时间，多上网查看相关的视频和信息；有机会多去其他学校学习。

我：相信你一定可以做到，同时我们一起来提高自己，下来后，我们多交流，明年期待看到不一样的你。

【A2：我的应用（目标与行动）】

未来场景：

9月初，坐在学校报告厅，听着同事J站在舞台上热情洋溢地分享她自己的读书心得，我就一直在心里想“为什么我没有坚持读书？”

明确目标：

通过向自己进行正向提问，引导自己思考坚持读书的原因、好处，强化自己想要坚持读书的行为，从而去坚持读书。

具体行动：

读书心得分享完，回到办公室坐在办公桌前，我开始激励自己。

问：你为什么要坚持读书？

答：坚持读书可以增长见识，这样会显得很酷。坚持读书可以更有修养，这是成为一个魅力女性的必备条件。坚持读书可以解决生活和学习中的很多问题，这样生活会变得快乐很多。（正向提问和强化肯定融合进行）

问：既然有这么多好处，你准备怎么做呢？

答：不管多忙多累，每天最少读10页书，这是最低标准。在5页中提炼关键词，写下自己的心得或致用的方法，那就更好了。在读完一本书后写下自己的读书心得。

问：你打算怎么监督自己呢？

答：用日历打卡，看着满满的完成记录相信自己一定会很开心。当然，坚持完一个月每天至少读书10页后，可以尝试做一个漂亮的指甲。如果没有完成，建议重读本文10遍。